Ako Curb chute

chute stane každému, ale pre niektoré, zastavenie chuť nie je len otázkou vôle, pretože mnoho toužení jedla sú výsledkom chemických procesov v tele. Akonáhle sa naučíte, čo to je, že triggery toužení jedla, môžete lepšie naučiť nim zakročiť. Pokyny
1

svojho lekára čo najskôr, ak máte pocit, že by ste mohli mať aj mierne depresie, ako antidepresíva často vyrovnávať hladinu serotonínu v tele pomôcť obmedziť chute, najmä nezdravé potraviny a sladkosti.
2

Jedzte stravu, ktorá pomáha udržiavať vaše telo hladinu cukru v krvi dokonca vyhnúť spracované potraviny a cukry a zvýšenie obilnín, ovocia a zeleniny. Keď jeme jednoduché cukry alebo vysoké sacharidov potraviny nezdravé, je ostrý bodec v tele hladinu cukru v krvi. Telo spaľuje sacharidy a cukry sa rýchlo čo spôsobuje prudký pokles hladiny cukru v krvi. Krvného cukru horská dráha vedie nielen k obezite, srdcových ochorení a cukrovky, zhoršuje sa chute s každým poklesom hladiny cukru v krvi.
3

Užite si niečo k jedlu, každé 3 hodiny, aby sa zabránilo kvapiek cukru v krvi, a jesť menšie porcie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa bodce hladinu cukru v krvi. Navyše, mnoho ľudí zistí, že túži jedlo menej, majú účinnejší metabolizmus, mať viac energie a menej jesť celkovo ak majú malú zdravú desiatu alebo malé jedlo každé 3 hodiny.
4

Dostať najmenej 30 minút cvičenia každé ráno, prvá vec, ktorú ráno. Či už robíte veľký dopad aerobik alebo len prechádzky so psom, ako sa vaše telo v pohybe v dopoludňajších hodinách pomôže v mnohých smeroch. Cvičenie pomáha vyprázdnenie odpadové a toxické látky z tela, ktoré váži vás počas dňa, budete mať viac energie a menšie chuť k jedlu, a pretože cvičenie pomáha vyrovnať hormóny a iné chemikálie v tele, to môže dokonca obmedziť chute.