Ako zvýšiť vašu imunitu

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nakazenia je s preventívnou údržbou. Nikto nemá rád ísť lekára alebo nemocnicu. Skvelý spôsob, ako to dosiahnuť, je tým zvýšiť vašu imunitu. Existuje mnoho uhlov, ktorými môžete chrániť sami seba, že sú viac než len brať obrovské množstvo práškov. Prečítajte si o to zistiť niektoré kľúčové kontrolné body a aktivity začleniť do nového dňa, ktorý môže vaše telo ľahkým chodom, baktérie odolné stroje. Pokyny
1

ďalšiu sadu. Môžete sa tiež vydať na ďalšiu prechádzku, jazda na bicykli, behanie alebo dokonca plávať. Pointa je cvičenie bolo známe, že zvýši vašu imunitu. Snažte sa získať aspoň 30 minút pohybu denne a pomôže odvrátiť nachladnutiu, infekciám a dokonca aj depresie. Plán do vášho deň, rovnako ako by ste obchodné rokovania a nikdy pokaziť.
2

odstrániť nezdravé potraviny. Jesť potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom tuku, spracované a plné chemikálií nielen nerobí nič pre imunitu, ale v skutočnosti to ohrozuje. Tiež sa zbaviť kávy, malinovky a alkohol. Nie je nič, čo sabotuje imunitu viac než nachos Super mise zapíja mrazivých hrnčeky plnými návrhu, ktorý je na špeciálny.
3

zaviesť funkčné potraviny do svojho jedálnička. Ide o potraviny, ktoré majú špecifické výhody tela. Majú vysoký obsah živín, vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Niektoré príklady by mrkva, brokolica, jablká, citrusové plody, zelenina, jahody, aliums, semená a orechy. Keď si ich kúpiť, čerstvý je najlepší. Ale ak sa nemôžete dostať, mali mrazené byť ďalšia možnosť.
4

zapíjať vodou. To pomáha flush nečistoty a toxíny zo systému. Nie je dostatok pitnej vody je analogický nikdy umývanie auta v zimnom období. Všetko, čo chemicky obohatené upečený na špiny a bahna prilepené na aute nakoniec spôsobí oxidáciu a jesť cez lakovanie. No, to isté sa môže stať tele okrem zvnútra von. To nie je pekný nápad. Skúste sa zamerať na 64-80oz. deň.
5

Nepoužívajte zbaviť sami spánku. To vedie vašu imunitu dole temnej a búrlivej ceste. Vždy sa zamerajte na 6 - až 8-hodinový rozsah a pokúsiť sa zostať v súlade s vašou spánkového cyklu. Ak ste všade spiace nepárne hodiny v rôznych časoch, telo má pevný čas ktorým sa upravuje tak odpor klesá. Nehovoriac o tom, že telo robí svoje najlepšie hojenia počas pokojný spánok.
6

Neberte život tak vážne. Snažte sa zostať tak bez komplikácií a negativizmu, ako môžete. Nie je žiadnym tajomstvom, že stres je zďaleka najčastejšou príčinou choroby, choroby a smrti na svete. Život je spôsob, ako cenné a krátke, aby sa polapiť do vecí, ktoré sú väčšinou irelevantné. Dýchaj, relaxovať a byť trpezlivý. Odpoveď na vaše problémy nie je nikdy väčšia ako dosah ruky od hotela.