Ako sa jablčný ocot

S štipľavú jablčného octu je určite, aby sa vám zvrásnenie, ale niekoľko štúdií ukázalo, že je to dobré pre vaše health.Known predovšetkým ako ľudový liek a zdravotné tonikum, jablčný ocot bol používaný po tisíce rokov. To získal popularitu v Spojených štátoch v neskorej 1950 po tom, čo lekár Vermont podporoval prínosy pre zdravie, jablčného octu vo svojej knihe. Užívanie jablčného octu ukázala dobré účinky pre diabetikov a dieters. 2007 University of Arizona štúdie k záveru, že až dve polievkové lyžice jablčného octu pred spaním znižuje hladinu cukru v krvi ráno 4-6 percent pre ľudí s diabetom 2. typu. Niektoré štúdie tiež preukázali, ocot, je vplyv na obezitu. Môžete si vziať jablčný ocot mnohými rôznymi spôsobmi. Prečítajte si o viac informácií. To, čo budete potrebovať
jablčný ocot
Honey
pramenitá voda
med, stévia alebo Agave
citrónová šťava
cesnak
džús podľa vášho výberu
olivový olej

Zobraziť ďalšie inštrukcie
Užívanie jablčný ocot
1

Pridajte dve polievkové lyžice jablčného octu do 8 oz. pohár vody. Berte to ako zdravotná tonikum. Pridajte lyžicu alebo dve medu osladiť. Ak sa vám nepáči kyslú chuť, pridajte dve polievkové lyžice do pohára zeleninové a ovocné šťavy. Nebudete môcť ochutnať.
2

Vytvorte pikantné zálievkou s jablčným octom. Metla dohromady jeden šálka olivového oleja sa jedna šálka jablčného octu do misy. Potom pridajte dve polievkové lyžice javorového sirupu, jeden strúčik cesnaku mleté ​​a dve čajové lyžičky vody. Pridať trochu soli a korenia, pokiaľ desire.Pour v obliekaní fľaši a dobre premiešajte. To je skvelý obväz pre základné zelených šalátov alebo akýkoľvek šalát, ktorý volá po octu balsamico dressingom.
3

Vezmite jablčným octom doplnok. Tie sa predávajú v obchodoch so zdravou výživou a balené ako tabletky na chudnutie. Malý Štúdia z roku 2005 vytlačený v "vestníku Americkej dietetickej asociácie k záveru, že" pri ocot pomáha ľuďom cítiť plnšia a môže pomôcť obezity. Nie je doporučené vziať prášky každý deň. A keď to urobíte, uistite sa, že piť veľa vody, s ňou alebo ju s jedlom. Jablčný ocot je veľmi kyslý a bolo známe, že poškodenie pažeráka, pokiaľ nie je používaný s opatrnosťou.
4

na vašom zeleniny. Posypeme jablčného octu cez pečené zemiaky alebo dusenou zeleninou za trochou táng. To tiež chutí skvele na hranolky a zemiakové lupienky, ale to nie je zďaleka tak healthy.In na 2007 University of Arizona štúdii bol jablčný ocot preukázané, spomaliť vzostup hladiny glukózy po jedle. Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá je známe, že spomalenie trávenie s vysokým glykemickým potravín, ako zemiaky. High-glykemickým indexom potravín spôsobujú ostré hroty v cukru v krvi, čo je škodlivé pre diabetics.You Môžete tiež použiť jablčného octu ako morenia agent. Jednoducho nahraďte jablčného octu pre ktorákoľvek iná ocot sa nazýva vo vašom morenie recipe.Try to ako ocot nahradiť vo vašom kapustový šalát recept taky.
5

Urobiť osviežujúci horúci čaj pridaním dve polievkové lyžice jablčný ocot do hrnčeka s horúcou vodou. Pridať med, stévia alebo Agave osladiť. Skúste pridať z citróna alebo limetky, zázvor, škorica alebo iné korenie, ak si to želajú. Experimentujte s pridaním jablčného octu do bylinných čajov, taky. Tento čaj je skvelý doplnok k detoxikácii diéty a čistí. Sip Vám uľaví od prechladnutia alebo bolesť v hrdle.