Ako sa Triphala ajurvédskej doplnky

Ak trpíte občasnými záchvatmi zápchy z prejedania, jesť neznáme jedlo na cestách, alebo nesprávne potraviny kombinovať, môže Triphala pomoct. Triphala je kombinácia troch ajurvédskej (indickej) byliny: Amalaki, bibbitaki a haritakis. Užívanie Triphala je vhodné pre všetky mysle a tela (dosha typu) a vyrovnáva Vatu (vietor) v hrubom čreve uľahčiť nezrovnalosti. To je všeobecne dostatočne bezpečný, aby v prípade potreby používať každý deň, a nie je návykový. Ak ste neužívali ajurvédskej doplnky stravy pred, poraďte sa s lekárom alebo integratívna medicíny Ajurvédske špecialistu. Pokyny
1

Vezmite Triphala ako preháňadlo, pretože je kombináciou bylín prijatých k zápche. Triphala je k dispozícii vo forme kapsúl a tabliet. Je tiež k dispozícii ako liečivý čaj. Pozorne čítať etikety a neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ak ste užili Triphala v noci, možno zistíte, že má močopudné účinky. V ideálnom prípade sa Triphala veľmi skoro ráno pred 6 hod, hodina Vata.
2

vedieť, že použitie Triphala je vhodná pre všetky 3 doshas alebo ajurvédskej myseľ-telo typu. Ak ste Vata, ste s najväčšou pravdepodobnosťou trpia zápchou. Vatas sú všeobecne mierneho konštrukcie, s premennou chuti do jedla a trávenie variabilné. Ako Vatas ako multi-úloha pri jedle, môže to vytvoriť zhone stravovacie návyky, ktoré môžu prispieť k nezrovnalosti.
3

Vykonajte čaj s bylinkami Triphala alebo použiť tablety alebo kapsule. Triphala je povedal, aby Pacifiku Vata a hrubého čreva je sídlo Vata. Zatiaľ čo ostatné dve ajurvédskej typy Pitta a Kapha Môže tiež dôjsť k nezrovnalosti, je to z rôznych dôvodov. Pittas všeobecne majú silný rozklad, a to môže byť z prejedania, aby sa stali zápchu. Kaphas všeobecne majú stagnujúci trávenie a môže jesť jedlo utešovali, čo vedie k prejedaniu a nezrovnalostí.
4

Prezrite príčin nezrovnalostí, aby sa predišlo budúcim epizódam. Dbajte na potraviny, ktoré jete, ktoré vytvárajú poruchy trávenia alebo zápcha. Tým, že je si vedomý potravinových alergií alebo potraviny, ktoré sú pre vás ťažké stráviť, môžete znížiť alebo vylúčiť tieto potraviny. Povedal: "Čo je to, čo funguje najlepšie ste schopní plne stráviť" nesie nejakú váhu tu.
5

Všimnite si, ako a kedy budete jesť potraviny, k zlepšeniu trávenia. Jesť, keď hovorí o telefóne a sledovania televízie a listovala časopisom zároveň neprispieva k tráveniu. Tieto spôsoby správania sú Vata priťažujúce a môže byť vykonané kýmkoľvek akéhokoľvek typu Dosh. Američania sú produktívne multi-úlohách, ale je to dobrý nápad zamerať sa výhradne na jedlo počas jedla, aby sa zabránilo gastrointestinálne ťažkosti neskôr.
6

jesť sušené ovocie, ako sú hrozienka a slivky, ktoré sú dobre známe prostriedky pre nezrovnalosti. Konzumácia surových jabĺk a zrelé banány medzi jedlami môže pomôcť. Pridať viac vlákniny do stravy jesť ovos a pšeničné otruby, ovsené vločky a čerstvé ovocie a zeleninu. Pritom všetky tieto veci sú vhodné, ak zistíte, Triphala nie je vhodný pre vás.