Ako si vybrať potraviny pre Vata Ajurvédske typu

Vata predstavuje vzduchu prvok a je jedným z 3 typov mysle a tela v Ayurveda. Ajurvéda znamená "veda života" a je komplexný systém, ktorý vznikol v Indii pred 5000 rokmi. Ľudia, ktorí sú Vata typy inklinujú byť malý, štíhly z ľahkej postaviť sa sucha ako opakujúce sa téma. Suché vlasy, koža, lámavosť nechtov a zápcha sú spoločné črty Vatas podiel. Rýchlo sa učia a rovnako rýchlo zabudnúť, Vatas majú tendenciu byť neustále v pohybe a majú nepravidelný chuť k jedlu. Niektoré dni sú draví a ďalšie dni môžu zabudnúť jesť alebo neúmyselne vynecháte jedlo. Pokyny
1

Výber potravín, ako polievok, šťavnaté ovocie a olejov a nie príliš varené alebo sušené potraviny sú odporúčané. Favor sladké, kyslé, slané, ťažká, mastná a horúce potraviny ako tie, ktoré sú štipľavá, horká, trpká, ľahké, suché alebo studený. ​​
2

Nejedzte prevažne surové potraviny strava. Je to v móde, ale Vatas nájsť jesť len surové ovocie a zeleninu a ovocné šťavy vytvára plyn, syndróm dráždivého čreva a skutočne cítiť fyzicky chladu z konzumácie veľmi sťahujúce stravu.
3

jedla na v rovnakom čase každý deň, rovnako ako je to možné. Pravidelné rutiny rovnováhu a pozemné Vata. Vatas môže jesť veľa na jeden deň a preskočiť jedla na ďalšie. Ak chcete zostať zdravý a jesť na "sviatok alebo hladomor" rutiny - čo môže spomaliť metabolizmus, jesť v pravidelných časoch
4

Vyhnite ľadové nápoje alebo veľmi studené, suché potraviny .. Ayurveda je presvedčený, že trávenie je najsilnejší na poludnie a je Agni oheň, "oheň v bruchu", ktorá robí prácu. Pitie kvapaliny s jedlom je veril na uhasenie Agni. Ľadové nápoje môžu vychladnúť Vatu ktorí často si sťažuje na studených rúk a nôh. Pite nápoje izbovej teploty medzi jedlami.
5

konzumovať potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné. Zdá sa to samozrejmé, ale v závislosti na tom, čo vaša rodina jedla, možno zistíte, budete proti svojej dosha a jesť "autopilot", jedlá z mäsa, bielené múky a kvasníc a tukov. Ak ste schopní stráviť všetko bez priberanie na váhe alebo pocit, pomalý, môže byť výživná. Nestrávené potraviny sa nazývajú ama a môže pripraviť pôdu pre zápchu a toxicity po dlhodobom horizonte.