Ako rozlúštiť chute

Každý vie, že tehotné ženy majú nejaké šialené chute na podivné kombinácie potravín, ale keď nie ste tehotná, a zistíte, že siahol po arašidové maslo alebo jablko, čo to znamená? Túžite po určité jedlo je vaše telo je spôsob, ako povedať, že to potrebuje viac určitého vitamínu alebo minerálnej látky. Tu je zoznam najčastejších chute a to, čo môže byť chýba. Dávajte pozor, pretože niekedy môžete utíšiť chuť nahradením niečo úplne iné, ale lepšie pre vaše zdravie. Pokyny
1

v stresovom období, môžete zistiť sami dosiahnuť na arašidové maslo alebo obyčajné arašidy. Stres vyčerpáva vitamín B a možno budete tiež potrebovať sodíka. Avšak, dobrá lopatka z arašidového masla má takmer 300 kalórií, takže vám to môže pripadať jednoduchšie na vašom pása chytiť Vitamín B komplex doplniť alebo pridať pivovarské kvasnice do svojho jedálnička.
2

Vyhnite sa, že čokoláda bar alebo cola každé popoludnie. Je pravdepodobné, že budete chcieť kofeínu alebo cukru. Čokoláda má malú výživnú hodnotu a ak chcete len chuť, pokúste sa použiť rohovník na čokoládu. Aj keď robíte náhrady, skúste šálka čaju ženšenu pre prirodzený pick-me-up, bez kofeínu.
3

o ovocnej chute. Ak máte chuť ovocia, aspoň budete jesť zdravšie, nie? Banány majú veľa draslíka, ktorý posiela kyslík do mozgu a pomáha znižovať krvný tlak. Ak pijete veľa kávy alebo alkoholu, budete potrebovať viac draslíka. Jablká a melón majú draslíka spolu s ďalšími vitamínmi a minerálmi. Sú to dobré občerstvenie a možnosti sú málo kalórií a vysoký obsah cholesterolu v krvi, pektín.
4

uhorky, olivy a maslo sa premietajú do chute potrebujú soľ. Syry, zmrzlina, mlieko a vajcia môžu byť signálom pre zvýšenie vašej bielkovín a vápnika. Pozrite sa na svoje emócie aj keď, ako mlieko Cravers majú tendenciu byť nervózny veľa a hľadajú kľud, ktoré dostane od tryptofánu okrem vápnika. Tryptofán má upokojujúci účinok pri požití. Môžete tiež skúsiť jesť viac brokolica na vápnik, pretože má menej kalórií než syry a zmrzlina.
5

Dávajte pozor, keď zistíte sami túžbu po fajčení koláč ovocie, pretože to môže byť signál žlče močového mechúra alebo problémy s pečeňou. Craving olivy môže signalizovať znížená činnosť štítnej žľazy a chuť na korenené jedlá, ako je cibuľa, môže označovať dutín alebo pľúcne problémy.