Ako Obchod pre bezlepkovú diétu

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžete rozhodnúť prijať bezlepkovú diétu. Môžete byť čo do činenia s nedávnou diagnózou celiakia, čo je stav, pri ktorom telo nedokáže proces lepku (proteínu nachádzajúceho sa v pšenici a iné obilie). Tiež by vás mohlo vyskúšať bezlepkovú diétu pre dieťa s autizmom. Možno, že ste jednoducho experimentovať, či sa budete cítiť lepšie s lepkom z vašej stravy. Bez ohľadu na váš dôvod, nakupovanie na bezlepkovú diétu je jednoduchšie, než si mnohí ľudia spočiatku myslia. Pokyny
1

Vyberte si správne obchod. Viac masové predajcovia reťazca s potravinami sa začínajú ponúkať bezlepkové výrobky, ale môžete mať najväčší úspech pomocou kupca, ktorá sa špecializuje na zdravou výživou.
2

Premýšľajte o tom, ako môžete nahradiť výrobkami, ktoré jete s bezlepkových alternatív. Ak budete jesť cestoviny, napríklad, skúste výberu ryžu alebo cestoviny kukurica nahradiť pšeničné cestoviny vo vašich jedál. Nájdete tu tiež bezlepkové pečivo a raňajkové cereálie. Pozrite sa na položky, ktoré majú štítok, na ktorom je prípravok bezlepkové.
3

Pozrite sa na bezlepkovej múky kombinácií. Bezlepkové chleby bývajú drahé. Je možné, že môžete ušetriť peniaze tým, že pečenie vlastného chleba doma. Riaďte sa tradičný chlieb recept s náhradou vášho bezlepkové kombinácii.
4

Skontrolujte všetky štítky všetkého, čo kúpiť. Niekedy najprekvapivejšou položky môžu byť posypané pšeničného škrobu, ako sú hrozienka alebo sušené ovocie. Zoberme si niečo, čo uvádza "modifikovaný škrob" potravín na zozname zložiek, aby bol podozrivý, kým výskum zdroj. Zdroj je normálne kukurica, ale niekedy je múka.
5

Nezabudnite nepravdepodobnom podozrivé. Napríklad, väčšina typov sójovej omáčky obsahujú pšenicu. Pozrite sa na bezlepkové sójovou omáčkou, ak chcete zahrnúť do svojho jedálnička. Navyše, veľa druhov piva varí pšenice alebo iných obilnín obsahujúcich lepok, takže možno budete potrebovať k výskumu bezlepkové pivo, ak je to súčasťou vášho jedálnička, ktoré chcete zachovať.
6 < p> Premýšľajte o tom, jedlo plánov, ktoré sú prirodzene bezlepkové, vzhľadom k tomu, že mnoho bezlepkové výrobky majú tendenciu byť drahý. Zvážte snaží ázijskom štýle varenie ryže, obilnín alebo omeletu, pre ktoré nebudete musieť kupovať špeciálne prísady.