Ako jesť zdravé na wendys

Jedlo rýchleho občerstvenia môže byť nebezpečné pre vaše zdravie, ak narazíte na každý deň, alebo zaplatiť malú pozornosť tomu, čo jete. Niektoré rýchle občerstvenie sendviče majú takmer 1000 kalórií. Pridajte hranolky a sódu a ste zažívanie viac kalórií, než budete potrebovať na deň. Väčšina reštaurácií rýchleho občerstvenia, vrátane Wendy, teraz ponúka viac možností v ponuke, takže výživa vedomé človek môže jesť zdravo a robiť dobré možnosti pre jeho rodinu. Jesť zdravo na Wendy, náhradné, špeciálnu objednávku, vyberte menšej veľkosti a vybrať kalórie hustý pokrm tukov nasýtených alebo cukor injekčnej potravín. Návod
Ako jesť zdravo v wendys
1

Nahraďte potraviny. Namiesto toho, aby hranolky s sendviče, majú bočné šalát. Bočné šaláty má 35 kalórií. Ak sa vám nepáči, šalát, skúste mandarínka šálka s 80 kalórií. Úspory na kalórie sú veľa za to, že veľké hranolky má 550 kalórií. Dokonca aj pečené zemiaky je nižší obsah kalórií a tuku ako hranolky. Namiesto toho, aby sa sóda, nahradiť vodu. Malý Koks je 140 kalórií, pretože z cukru. Dalo by sa rozhodnúť pre diétne sódu, ale diétne limonády nie sú dobré pre telo. Voda je múdrejšie voľba.
2

Spýtajte sa na osobitnú objednávku. Spýtajte sa na hamburger alebo kuracie sendvič sa buchta menej. Opýtajte sa držať majonézu na sendvič. Ak máte šalát, povedzte im to dať do chrumkavými rezancami a požiadať nízkym obsahom tuku alebo nízkotučné obliekania miesto obvyklého obväzom.
3

Zvoľte menšej veľkosti. Ak trváte na vyšším obsahom kalórií a tuku nasýtené potraviny, vyberte menšej veľkosti. Malé hranolky má 340 kalórií v porovnaní s veľkým hranolky na 550 kalórií. Junior hamburger má 220 kalórií, zatiaľ čo triple so všetkým, čo váži 960 kalórií. Ak budete mať čas a užite si jedlo, budete spokojní s menšou veľkosťou.
4

Zvoľte kalórie husté jedlo. Wendy chili je jedlo kalórie hustý. Malá chilli je 190 kalórií, veľké je 280 kalórií. Proteín je 14 g pre malé chilli a 21g pre veľké chilli. Vzhľadom k tomu, fazule a mäsa, chili je vysoká v dobrých sacharidov, bielkovín a vlákniny. To robí to kalórií-husté potraviny. Kurací šalát Mandarin a kurací šalát Caesar sú 180 kalórií a obsahujú bielkoviny z kuracieho mäsa, rovnako ako vlákno z greenov. Konečným kurča grilované sendvič je 320 kalórií. Proteín je 28 gramov a buchta je pšenica, pridanie vlákniny do svojho jedla.
5

Prečítajte nutričné ​​informácie. Fast-food reštaurácií po ich nutričné ​​informácie. Wendy informácie sú k dispozícii aj na svojich internetových stránkach, wendys.com. Urobte si čas pozrieť sa na kalórií, nasýtených mastných kyselín, sacharidov, soli a cukru stĺpce sú uvedené na každej potravinárskej položky. Možno vás prekvapí, aké potraviny sú príliš drahé kalórií a tuku, a aké potraviny sú dobrou voľbou pre zdravé jedlo.
Tipy

Wendy ponúka bezlepkové položky.

Wendy má so zníženým obsahom tuku kyslou smotanou na pečených zemiakov.
zdroje

Wendys