Ako zabrániť nadúvaniu

Každý prejde dychu, alebo "vetrolamy." V ​​skutočnosti, to nie je nezvyčajné, aby niekto prejsť až 2000 mililitrov dychu od jeho riti každý deň, bez toho, aby bolo zrejmé. Je zložená z oxidu uhličitého, kyslíka a metánu. Bohužiaľ, tento proces má často za následok aj vôňu a zvuk. To môže byť nepríjemné a v extrémnych prípadoch, izolácie. Návod
1

Sledujte, čo jete. Tam sú niektoré potraviny, ktoré sú prirodzene flatulogenic že je potrebné sa vyhnúť. Medzi nimi sú brokolica, ružičkový kel a kapusta, karfiol a cibuľa. Aj keď sa môže dožadovať sýtené nápoje, pivo alebo mlieko, mali by sa vyhnúť tiež. Ak zistíte, že máte zlý prípad, mali by ste byť chytrý, aby aj vylúčiť zo svojho jedálnička jablká a všetky citrusové plody, uhorky, hlávkový šalát, zemiaky, sušené ovocie, špenát a sójové produkty.
2

Spočiatku sa zabránilo všetky potraviny uvedené vyššie, dokiaľ nebude nadúvanie sa uľavilo. Potom jeden po druhom, každý znovu späť do svojho jedálnička. Čoskoro si začne uvedomovať, čo spôsobí, že budete prechádzať plyn akej úrovni.
3

Vezmite si prášky, ktoré obsahujú aktívne uhlie, pretože sa bude absorbovať plyn vo vašom systéme. Avšak, pretože tieto pilulky môže interferovať s inými liekmi môže byť užívate, poraďte sa so svojím lekárom vopred.
4

Skúste over-the-counter produkty v lekárni. Mnohí, ako Maalox alebo Mylanta obsahovať simetikón, rovnako ako Bean tablety a tekuté. Títo sú všeobecne rýchlo účinkujúci.
5

Nepoužívajte slamu keď budete piť nápoj, pretože to spôsobí, že budete prijímať viac vzduchu. Ak stále žuť žuvačku, si uvedomujú, že príliš zvýši vaše nadúvanie z rovnakého dôvodu.
6

Pokúste sa znížiť stres, pretože to môže vyvolať záchvat nadúvanie. Až sa nabudúce budete v strese, všimnite si dotiahnutie vaše brušné svaly. To je váš mozog vysiela signál do čreva, keď to cíti úzkosť, depresia alebo zlosť, čo spôsobuje aj kŕče a plynatosť.
7

Ak na pochybách, zacvičiť. Často je flatulencia spôsobená tráviaceho systému, ktorý nepracuje správne. Keď cítite nepríjemný pocit, prejsť sa, pretože to vám môže pomôcť uľahčiť prechod potravy tráviacim traktom.