Najlepšie Colon Očista Potraviny

Kompletné hrubého čreva čistia začne s pôstom, pridávať bylinné doplnky, a jesť len niektoré druhy potravín po dobu niekoľkých týždňov až po niekoľko mesiacov. Či už ste pripravení ísť celú trasu, alebo ak chcete začať v menších krokoch, niekoľko potraviny známe, že je veľmi prospešné pre zdravie hrubého čreva. Časový rámec

V závislosti na tom, ako zdravý jedinec bol jesť a koľko odpadu je ovplyvnená v hrubom čreve, čistí vykonáva pomocou samotnej diéty obvykle môže trvať tri týždne až štyri mesiace. Toto je potrebné očakávať, pretože mnoho ľudí sa jesť veľa spracovaných a rafinovaných potravín roky a niekedy aj desaťročia. Tieto druhy potravín sú veľmi pravdepodobne za následok mukoidná plaku držať po stranách svoje hrubého čreva (tiež známy ako hrubého čreva), látky, ktoré nie sú vždy vylúčiť pravidelnej stolice. Táto doska môže spôsobiť toxicitu, zápcha a disease.In Navyše, ľudia na typickej americkej strave sú niekedy drží tri alebo štyri dni v hodnote odpadu v hrubom čreve, než stagnujúci odpad odstránený. Toxíny môžu byť prepracované do ľudského tela, vytvára nepríjemný zápach z úst, únava, malátnosť a náchylnosť k ochoreniu. Zdravé hrubé črevo eliminuje plytvanie za menej ako jeden deň a zvyčajne poskytuje aspoň dve stolicu každý deň.
Funkcia

Nasledujúce potraviny sú uvedené v poradí podľa dôležitosti pre Prečistenie hrubého čreva stravy. Tento typ stravy môže začať iba prvú položku a pomaly pridávajte ostatné, alebo ak to vyzerá príliš extrémny, môže ešte upravená verzia prispôsobiť podľa vašich preferencií. Všeobecne platí, že by mal človek jesť málo upravených potravín ako je to možné - v ideálnom prípade by dusená zelenina a ryža byť iba varené jedlá
Význam

. Pitie veľa vody je najdôležitejšie pre zdravý hrubého čreva a je nevyhnutný pre prečistenie hrubého čreva, pretože slúži k vypláchnuť sypkých materiálov a toxíny. Pitie 6-10 osem dl pohárov denne, v závislosti od hmotnosti a aktivite, sú zvyčajne ideálne.
Úvahy

Raw ovocie a zelenina sú ďalšie zložky do pridať. Najlepšie ovocie pre zdravú hrubého čreva sú jablká, jahody a slivky, ale všetky druhy ovocia je prospešné. Najlepšie zelenina zelených. Špenát, brokolica, žerucha, kel, mangold a repy greeny sú perfektné listová zelenina pre zdravé hrubého čreva. Zeler, brokolica, uhorky a iné zelené zeleniny sú vynikajúce dodatky. Človek môže jesť toľko z nich podľa potreby, aj keď ľudia s glykemickým otázkach by mala byť opatrný odšťavovania.
Typy

orechy a semená môžu byť pridané a sú lepšie, keď surové. Ľanové semeno je zvažoval veľa byť zázrak jedlo s mnohými výhod, vrátane zníženia cholesterolu v krvi, znižuje vysoký krvný tlak, diabetes a boj. S ohľadom na zdravie hrubého čreva, ľanové semená absorbujú vodu a rozšíriť, pomáha pri odstraňovaní toxínov a hlienu. Celé ľanové semienko môže byť dôvod a pridal sa k food.Almonds, vlašské orechy, sezamové semienka a slnečnicové semená sú veľmi prospešné pri diéte prečistenie hrubého čreva tiež.
Vlastnosti

Ovocie, zelenina, orechy a semená poskytujú vynikajúcu množstvo vlákniny, čo je dosť pre zdravé hrubého čreva, ak jeden v dostatočne veľkom množstve. Avšak, väčšina ľudí neje odporúčaných päť porcií denne. S vysokým obsahom vlákniny zrná môžu byť pridané, ak máte pocit, že strava, ako to stojí teraz, je príliš reštriktívny. Najlepšie vysokým obsahom vlákniny zŕn pre zdravý hrubého čreva sú pšeničné otruby, hnedá ryža, ovos, jačmeň a Biely chlieb, biele cestoviny, a biela ryža by mali byť úplne vyhnúť. Chlieb by mal mať všetky prírodné zložky, bez bielené múky, alebo umelé prísady, ako sú vysoký ovocný kukurica syrup.Another skvelým zdrojom vlákniny sú strukoviny. Čierne fazuľa,, navy fazuľa fazuľa, šošovica, hrach, a mnoho ďalších tohto druhu potraviny môžu byť použité pre spestrenie na diétu, ktorá je ideálna pre obnovenie zdravia hrubého čreva.