Zelený čaj Výhody zdravie

Pre stovky rokov, ľudia si užili zelený čaj pre jeho lahodnú chuť a rad zdravotných výhod. Zelený čaj obsahuje antioxidanty posilňujúci zdravie-, známy ako polyfenoly. V skutočnosti, zelený čaj má 10-krát viac polyfenolov ako ovocia a zeleniny, podľa Dr John Weisburger. Tieto antioxidanty pomáhajú likvidovať voľné radikály v tele. Zatiaľ čo niektoré štúdie spojené zeleného čaju na zníženie srdcových ochorení a rakoviny, je potrebný ďalší výskum, než budeme mať úplné pochopenie jeho výhod. Srdcové choroby

rozsiahly výskum na zvieratách, štúdie uskutočnenej na univerzite v Bari v Taliansku, bolo zistené, že antioxidanty zeleného čaju môže znižovať krvný tlak a zlepšujú funkciu srdca. Ďalšie štúdie sa zistilo, že zelený čaj môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu inhibíciou absorpcie cholesterolu počas trávenia. Ďalší výskum je potrebné presne určiť, ako zelený čaj má vplyv na kardiovaskulárny systém, ale recenzie uverejnenej v časopise Journal of American College of Nutrition zistili, že pravidelná konzumácia zeleného čaju - aspoň päť šálok denne - môže prispieť k udržaniu zdravia srdca . FDA nie je plne spokojný o súvislosti medzi zeleného čaju a zdravie srdca, takže očakávať, že ďalší výskum na túto tému v budúcnosti.
Rakovina

Niektoré veľmi vzrušujúce výskumy zistili, že zelený čaj môže mať protinádorové vlastnosti a môže hrať úlohu pri znižovaní rizika vzniku rakoviny. Ľudia v Japonsku, ktorí pravidelne pijú zelený čaj, majú nízky výskyt rakoviny. Výskumníci z UCLA zistili, že polyfenoly v zelenom čaji môžu mať vplyv na proteíny potrebné pre rast nádoru a spomaliť alebo zastaviť rast rakovinových buniek. Rovnako tak štúdie pacientok s karcinómom ovária ukázali, že ženy, ktoré pijú zelený čaj žil dlhšie s chorobou, než ženy, ktoré nemali. Nie je dosť presvedčivý dôkaz lekári odporučiť zelený čaj ako liek na rakovinu, ale výskum pokračuje.
Chudnutie

Tam je nejaká špekulácia, že zelený čaj môže pomôcť pri chudnutí. V Japonsku, obéznych pacientov na diéte, ktorí dostali 583 mg zelený čaj extrakt každý deň stratil väčšiu váhu a telesného tuku ako tí, ktorí dostali iba 96 mg extraktu. Iné štúdie ukázali, že zelený čaj nebude požadovať chudnutie na jeho vlastné, ale môže pomôcť diétu stratiť väčšiu váhu v spojení so zdravou stravou a pravidelným cvičením. Doteraz nie je známe, prečo k tomu dôjde, ale vedci špekulujú, že polyfenoly v zelenom čaji môžu zvyšovať metabolizmus.
Ďalších výhod

Zelený čaj sa tradične používa v Ázii kultúry regulovať hladinu cukru v krvi, a to môže hrať úlohu v pomoci ľuďom vyhnúť alebo kontrolovať diabetes. Štúdia vykonaná v Japonsku Osaka University takmer 20.000 mužov a žien, zistili, že ľudia, ktorí pili viac ako šesť šálok zeleného čaju denne znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 33%. Zelený čaj bol tiež spojený s nižším výskytom ochorení pečene a zápalové ochorenie čriev.
Ťažiť z výhod

Kým špecifické zdravotné prínosy nie sú potvrdené, väčšina odborníkov na zdravotníctvo Súhlasíte, že čaj je mimoriadne zdravý nápoj. Môžete to urobiť svojmu telu veľkú láskavosť tým, že pije čaj namiesto sódy alebo iných vysoko kalorických nápojov. Získajte čo najviac z vášho zeleného čaju pomocou vriacou vodou a ponorili ju najmenej po dobu troch minút. Potom, čo váš zelený čaj varí, hodiť plátkom citróna alebo lyžice citrónovej šťavy. Štúdie preukázali, že prídavok citrónovej šťavy na čaj pomáha telu absorbovať viac antioxidantov.