Prečo sa pýtaš na otázku: prečo som tučná? Je možné, že si myslíš, že nie jesť príliš veľa. Ak ste jedli príliš veľa toľko času, koľko by sa čudujete, prečo sú tuční, mali by ste vedieť, máte nadváhu, pretože ste jedli príliš much.Another možnosť je, že si nie ste úplne istí, čo je správne množstvo jedla ste to vy, potrebujú jesť každý deň. Môžete si myslieť, že je možné, že jete pravdu a že si stále obese.To odpovedať na túto otázku, musíte sa pozrieť na pár vecí: i) problém rýchlo Foodie) Problém časti controliii) Problém s kuchynským methodsiv ) Problém príliš málo exercise1. Problémom rýchleho občerstvenia: Fast food je prekliatie nášho moderného životného štýlu. My naozaj nevieme, čo máme jesť, keď môžeme objednať rýchle občerstvenie. Neexistuje žiadna kontrola nad množstvom tuku použitého atď, takže to je veľmi ťažké zistiť, koľko kalórií ste skutočne eating.2. Problém kontroly veľkosti porcií: Tento problém je súčasťou vyššie, ale zahŕňa aj jedla, ktoré jete doma iv rodinou a priateľmi. Pri objednávke fast food je to tak jednoduché, aby sa väčšie časti, ako sú vždy oveľa lepšiu hodnotu za peniaze. S rýchlym občerstvením tiež normálne objednať sódu, a ak je to diéta soda to vŕšia kalórií aj more.Because obrovských porcií podávaných fast food predajcov a reštaurácií, sa môže z nás nevie, čo normálne porcie je každý viac. Myslíme si, že tanier vyčesané tak vysoko, ako je to možné, je normálne. Je tiež dôležité vedieť, ako by sa jedlo na tanieri úmerné. Musíte byť vedomí toho, aký veľký je váš podiel bielkovín by mal byť vzhľadom na váš zeleniny a to isté platí aj pre starch.3. Problém s varením: Ak pripravujete jedlo, musíte sa uistiť, že nemáte pridať zbytočne veľa kalórií s vašimi metódy varenia. Drž sa ďalej od oleja, masla a smotany a ak je to možné. Skúste a gril na mäso a zeleninu paru. Je to tiež dobrý nápad, jesť čo najviac surovej zeleniny, ako je to možné a dajte si pozor na tie šalátové dresingy! 4. Problém príliš málo cvičenia: Ak ste veľmi zaneprázdnení, je možné, že nemáte dostatok pohybu. Sedíte v autobusom, vlakom alebo autom na ceste do školy alebo do práce. Získajte domov a sedieť za počítačom a neskôr v prednej časti televízora. I m istý, že to je to, čo váš život vyzerá, pretože to je to, čo vyzerá ako moja! Skúste a zahŕňajú mnoho cvičení vo svojom každodennom živote, ako je to možné. Premýšľajte o spôsoboch, ktoré môžete urobiť rôzne veci, aby zahŕňala cvičenia. Vystúpte z autobusu jednu zastávku skôr a zvyšok dojdite na ceste. Vždy po schodoch, ak je to vôbec možné, alebo si z výťahu pár podlaha skôr a vyliezť na zvyšok. Do svojej nákupy pešo, ak je to vôbec možné. To je len niekoľko návrhov, som si istý, na čo si spomeniete mnoho ďalších.