O Fresh Produce

Čerstvé výrobky by mali byť súčasťou zdravej výživy. Radosť z čerstvých surovín nás privádza späť k jesť prirodzene. Živiny, ktoré poskytujú, nemôže byť v žiadnej spracovaných potravín. Existuje veľa vecí, aby zvážila s čerstvým ovocím a zeleninou, ako kde a ako bola pestovaná. Vykonajte čerstvým ovocím a zeleninou významnú časť denného jedla pre zlepšenie vášho zdravia a dobre-bytosť. Výhody

jesť čerstvé produkty dáva vám optimálnu úroveň živín, ktoré potravina môže poskytnúť. Pomaranče a jahody obsahujú vitamín C, avokádo obsahujú vitamín E a tmavej listovej zeleniny poskytujú vitamíny A a C a vápnik. Keď jedlo je čerstvé, je vo svojej najprirodzenejšej podobe. To je lepšie ako konzervovaných potravín, ktoré môžu obsahovať prebytok sodíka alebo cukor. Čerstvé produkty v sezóne tiež poskytuje najlepšiu chuť. Tieto chute pridajte vzrušenie a väčšiu chuť na zdravé jedlo. Pridanie rukolou do šalátov poskytuje jedinečnú chuť, môže citrusové marináde zlepšiť chuť kuracieho mäsa a paradajky, uhorky a avokáda možno pridať do takmer akéhokoľvek sendvič pre väčšiu chuť a výživy.
Typy

Čerstvé produkty možno rozdeliť do niekoľkých rôznymi spôsobmi. Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú pestované v veľkom množstve a boli postriekané pesticídmi alebo podrobené ošetreniu, ktoré produkujú výrobky, ktoré sú príťažlivejšie pre oko. Táto produkcia sa obvykle predáva vo veľkých reťazcoch supermarketov. Ostatné výrobky sú pestované v ekologických priemyselných podmienkach. Spĺňajú požiadavky vlády pre ekologické produkty, ale sú pestované v obchodných spoločnostiach vo veľkom množstve. Často môžete nájsť tento typ produkcie vo väčších obchodoch so zdravou výživou. K dispozícii je tiež malá farma organické produkty, ktoré môžu alebo nemusia byť overený, ale tento typ je z produkcie sa pestuje tradičné ekologických postupov. Produkcia tohto druhu možno najčastejšie nájsť na menších obchodoch so zdravou výživou, farmárskymi trhy a miestne sezónne farmách ako sadov. Vždy sa uistite, že ekologické metódy boli použité pri nákupe tohto typu produktov.
Geografia

, kde naše čerstvé výrobky pochádzajú, je problém, ktorý postihuje obe naše zdravia a životného prostredia. Veľa ovocia a zeleniny sú vyrábané vo veľkom množstve a následne odosielať do iných častí krajiny alebo sveta. Napríklad ananás pestuje na Havaji, sú brusnice často pestuje v severovýchodnej USA a pomaranča pochádzajú z Floridy a Kalifornie. Okrem toho, v medzinárodnom meradle, niektoré Avokádo pochádza z Čile. Bohužiaľ, tento spôsob získavania našej produkcie spôsobuje záťaž na životné prostredie z použitej energie a výrobok stráca niektoré zo svojich živín v prepravnom procese. Vytvoriť pestuje a predáva lokálne v sezóne je najlepšou alternatívou pre zníženie vplyvu na životné prostredie a zlepšenie výživy.
Funkcia

Čerstvé produkty je živšie farby a je optimálnej zrelosti . Najlepšie výrobky má veľmi málo externých škvrny. Každé ovocia a zeleniny má rôzne ukazovatele, ktoré určujú jeho zrelosti, ale všeobecne by mala byť pevná, nie je ťažké ani sentimentálny. Okrem toho, ak vyberáte ho vínnej révy by mala prísť ľahko odstrániť bez väčšej námahy. Čerstvé produkty má sviežu textúru a je plné chuti.
Potenciálny

jesť čerstvé produkty môžu zlepšiť vaše zdravie. Vitamíny a minerály, ktoré obsahuje zlepšenie funkcie vášho tela, zlepšenie vzhľadu kože a srsti a podporuje zdravý imunitný systém. Sladkosť ovocie je to skvelý dezert a náhradou cukru naložené občerstvenia. Vlákniny v ovocí a zelenine mať plnú a podporuje zdravý tráviaci systém. Zvýšením príjmu z čerstvých surovín, môžete zlepšiť chudnutie úspech, znížiť riziko ochorenia a zvýšenie energie.