Typy proteínový prášok

Proteín je dôležitou súčasťou vašej každodennej stravy, a to môže pochádzať zo živočíšnych alebo rastlinných zdrojov. Proteínové prášky zvýši príjem bielkovín, ale nemusí mať všetky výhody prírodného konzumácia bielkovín cez nespracovaných potravín. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než robiť žiadne veľké zmeny v stravovaní, ako sa vaše telo produkuje odpad pri spracovaní proteín, ktorý môže zvýšiť záťaž obličiek u pacientov s ochorením obličiek. Whey Protein

Srvátka je bielkoviny získané z mlieka, môže tak tento proteínový prášok nie je vhodný pre osoby s neznášanlivosťou laktózy. Ak ste alergický na mliečne výrobky, vyhnúť sa srvátkový proteín. Srvátka je vedľajší produkt procesu výroby syra, a cheesemakers pôvodne zlikvidovať ako odpad, kým sa mliečny priemysel našiel iné využitie pre neho, ako napríklad proteínové doplnky. Rovnako ako mnoho ďalších proteínových práškov, srvátkový koncentrát a je dodávaný v izolácii formulára. Koncentráty obsahujú viac tukov a sacharidov všeobecne, a srvátkové bielkoviny, koncentrát formy obsahujú viac laktózu. Izoláty sú o 90 percent čistý proteín, v porovnaní s 70 až 85 percent v koncentráty. Srvátkový proteínový prášok sa nevypĺňa, a preto je lepšie pre kulturistiku ako chudnutie.
Ostatné mliečnymi bielkovinami
proteínmi

​​kazeín tvoria zvyšok bielkovín v mlieku, ktoré nie sú v srvátke. Proteín trávi pomaly, sa cíti veľmi sýte a je najlepšie pre budovanie svalov kvôli spôsobu, akým vaše telo spracováva túto bielkovinu. Kompletné mliečna bielkovina môže byť k dispozícii vo vašej oblasti rovnako. Obsahuje ako srvátku a kazeín a bielkoviny s vysokým obsahom vápnika. Ak ste alergickí na kravské mlieko, ale môže tolerovať iné mliečne zdroje, pozrite sa na kozieho prášky mliečnych bielkovín na špeciálnych prírodných alebo zdravie obchodoch s potravinami.
Egg Protein

Vajcia sú prirodzene vysoký zdrojom bielkovín. Prášok z vaječných bielkovín môže byť celé vajcia, obsahujúce biele aj žĺtok, vaječný bielok, alebo, čo je iba biela časť. Vaječný bielok proteínové doplnky obsahujú menej cholesterolu než celé vajcia prášok. Tiež si môžete všimnúť menej "Eggy" chuť vo vašom proteínový prášok mieša, keď použijete vajcia biely prášok, v porovnaní s celým vajcom.
Rastlinných bielkovín

Sójové bielkoviny dodávaný v štandardnej a izolovať formulára. Táto rastlina-založené proteín je vhodný pre vegetariánov a dieters, ktorí chcú pridať bielkovín bez tukov a cholesterolu. Soy trávia rýchlo, ale váš systém nechce stráviť úplne. Výrobcovia chemicky meniť izolát sójových bielkovín, aby sa viac stráviteľné, takže vaše telo môže použiť proteín vo väčšej miere, ale kvalita bielkovín nie je tak vysoká ako štandardné forme. Pre vegetariánov sa alergia na sóju alebo ktorí chcú alternatívu k sóje, hrachu proteín je vynikajúcou alternatívou. Pre vegetariánov a dieters bez akýchkoľvek problémov lepok, pšeničný proteín je vegan a bez cholesterolu rovnako.