Pre-Workout Energetické doplnky pre ženy

Mnoho ľudí sa brať doplnky energie, než sa do cvičenia s cieľom poskytnúť ich svaly poriadne palivo používať, zatiaľ čo oni sú aktívne. Tieto doplnky sa líši od človeka k človeku založený na ich vek, pohlavie a aké typy cvičení robia. Ženy môžu mať niekoľko rôznych energetických doplnkov pred tréningom. Whey Protein Powder

proteínový prášok je používaný u mužov ako oni pracujú, ale aj výživné energie doplnkom pre ženy, aby sa ráno pred vykonáva, alebo len byť aktívny po celý deň. Tento proteínový prášok pomáha bojovať chuť na nezdravé potraviny pred tréningy a potom tiež dodáva energiu cvičenie, takže ďalšie množstvo energie na ženskom tele a svaly, čo ju plávať, behať alebo jazdiť na bicykli dlhšie a ťažšie potom bude môcť inak. Tieto proteínové prášky možno do výživné koktaily, ktoré by ľudia mali piť asi 30 minút pred tým, než dopadne. Existujú laktózy verzie týchto srvátkové bielkoviny trasie rovnako, čo môže pomôcť ľuďom trim brušný tuk.
Kreatín

Kreatín poskytuje extra energiu do svalov, aby sa muži a ženy môžu zdvihnúť väčšiu váhu a robiť viac namáhavej činnosti na dlhšiu dobu. Tento doplnok je obsiahnutý v mäse, takže je to dobrý spôsob, ako dostať tento typ energie do vášho tela, bez toho aby museli jesť veľké množstvo mastných bielkovín. Kreatín doplnky môžu byť prijaté po lyžiciach na koktaily, alebo môžu byť prijaté vo forme tabliet gelcap. Jedna vec k poznámke je, že kreatín má spôsobiť trochu zadržiavať vodu, ktorá môže u niektorých žien vyzerať trochu nafúknuté, alebo dokonca získať malú hmotnosť prípade, že nie sú držať svojej práce z rozvrhu.


Energy Drink

Existujú aj energetické nápoje, ktoré sú prijateľné doplnky pre cvičenie, ako to len poskytuje krátkodobú energiu žena pracovať o niečo ťažšie. Tieto nápoje sa pohybujú od krémov, s rôznymi živín, aby malým zvyšuje energie. Mnoho z týchto nápojov zložky, ako ženšenu a zeleného čaju, ktoré poskytujú kofeínom množstvo energie na ženskom tele bez tvrdej zrážke v oblasti energetiky. Táto príloha nápoje môžu byť konzumované pred tréningom, alebo dokonca počas tréningu spolu s vodou, ktoré poskytujú energiu a nahradí elektrolyty stratené potom.