Keď sa vydáte na diétu alebo cvičebný program, je vaším cieľom, samozrejme, je schudnúť. Ale to, čo väčšina Diéta dont si uvedomiť, že ani po ich plán presne, je pravdepodobné, že skúsenosti plošiny. Plošina je pri chudnutí sa zastaví po dobu niekoľkých týždňov. A aj keď existujú rôzne dôvody plošina môže dôjsť, väčšina odborníkov sa zhoduje, že jediný istý spôsob, ako oheň rozbiť keď chudnutie plošina je posilnením metabolism.Ways, ktoré zvýšia váš MetabolismThere niekoľko spôsobov, ako zvýšiť váš metabolizmus a zabrániť chudnutie plošinu . Najjednoduchšie je zvýšiť svoj výkon, ako pridávať minút a silový tréning do vášho cvičebného režimu. To pomáha telu spaľovať kalórie aj keď ste v pokoji. Ďalším spôsobom, ako meniť počet kalórií, ktoré jete každý deň (namiesto toho jesť 1500 kalórií denne, jesť 1300 kalórií jeden deň a ďalšie 1700). A konečne, i dont preskočiť jedla. Vynechávanie jedál iba spomalí váš metabolizmus down.Staying Silný Cez stratu metabolizmu Hmotnosť PlateauAfter ste sa rozhodli pustiť do jednej z najväčších ciest svojho života, to môže byť frustrujúce vidieť pokrok náhle zastaví. Všetko išlo dobre na prvý, a potom bez varovania zastavil libier spadnutie. Táto situácia je často príčinou náhleho nedostatku motivácie a odhodlanie do svojho jedálnička regime.Yet, teraz nie je čas sa zastaviť. Keby nič iné, mali biť, že chudnutie metabolizmus plošinu iba inšpirovať pracovať ešte tvrdšie. Mať správne duševný postoj je obrovská časť dostať cez metabolizmu chudnutie plateau.Getting SupportOne spôsob, ako udržať vaše mentalita až je nájsť podporu pre seba a svoje úsilie chudnutie. Táto podpora môže byť jedna osoba, alebo to môže byť skupina ľudí. Nech už je váš manžel alebo manželka, syn, dcéra, priateľ, alebo všetci viete, má tento systém podpory môže byť práve rozdiel v prekonanie chudnutie metabolizmus plateau.Another spôsob, ako získať podporu, je hovoriť s ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakým to, že ste. Spojenie skupiny ako Weight Watchers je skvelý spôsob, ako získať podporu od ľudí, ktorí pochopili, čo presne ste prechádzajú. Hmotnostnej skupiny, strata podpory možno nájsť na internete. Chudnutie systém podpory možno zodpovedať vaše otázky a poskytnúť rameno pre vás plakať on.Thinking PositiveSimply dostať cez deň, bez toho by zlé stravovacie možnosti môže byť ťažké pre niektoré diétu uviazol v metabolizme chudnutí plošiny. Je ťažké jesť zdravo, keď si myslíte, že je to, že nemá žiadny effect.One techniku, ktorá vám môže pomôcť udržať pozitívny postoj, je napísať malé poznámky pre seba so slovami povzbudenia: Youre skvele! alebo Naozaj chcete jesť, že posledný kúsok koláča? Držať je v miestach, kde uvidíte, themon chladničky, na dvere do špajze alebo na microwave.Some ľudia majú opačný prístup, keď sa snažia prekonať svoje chudnutie metabolizmus plató. Namiesto toho, aby sami pozitívnu podporu, veľa Diéta dať obraz seba samého vo svojej najťažšie váhy v prominentným mieste. To slúži ako varovanie: Dont eat, že ak nechcete vyzerať ako, že znovu trpezlivosť je VirtueAlthough vaše vyhliadky môžu hľadať dim práve teraz, pravda je, že budete prekonať svoje chudnutie metabolizmus plošinu čoskoro!. Do tej doby, tvrdo trénovať a udržať pozitívny prístup! Len liezť rozbiť Chudnutie metabolizmus PlateauFor tí ľudia, ktorí sa rozhodnú prijať výzvu, ako sa dostať do formy, biť chudnutie metabolizmus plošiny môže byť hrubý. Zvyčajne, hmotnosť začína odíde veľmi rýchlo, ale po určitej časovej straty hmotnosti spomalí a nakoniec príde na stop.Why sa to stalo, a čo môžete urobiť, aby sa z vášho ruje? Ukazuje sa, že môžete viniť všetko na rýchlosti vášho metabolizmu. Akonáhle sa naučíte o tom, prečo váš metabolizmus sa spomaľuje, a čo môžete urobiť pre urýchli, budete čoskoro začnú pád libry raz again.Why Má metabolizmus spomaliť? Typicky, chudnutie začína spomaľovať asi mesiac po tom, čo ste začali počiatočné proces chudnutia. Dôvodom pre túto plošinu chudnutie je váš metabolizmus. Potom, čo začnete diétu, vaše telo chce šetriť kalórie, pretože si myslia, že tam je hlad. Tak, váš metabolizmus prirodzene spomalí, aby sa zabezpečilo, že sú stále dosť jesť.