Najlepšie doplnky Gym

Ľudia, ktorí vykonávajú ak záujem predvádza svoje postave, a zistili, že doplnky môžu pomôcť, aby ich svaly vyzerajú definovaný. Niektoré doplnky trvať týždne pred účinkami prebiehať, zatiaľ čo iní dávajú vám zvyšujúce výkonnosť výhody takmer okamžite. Doplnky môžu pomôcť vaše svaly produkovať viac energie, držať viac vody a reguláciu lepší prietok krvi do paliva intenzívnejšie telocvični cvičenia. Kreatín

Na rozdiel od väčšiny doplnkov, kreatín nie je vitamínov, minerálov, bylina alebo hormonálne. To je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina v našom tele, ktorý má chemický názov metyl guanidín-kyseliny octovej. Získame väčšina kreatínu v našom systéme konzumáciou potravín, ako sú ryby a mliečne výrobky. Užívanie kreatínu ako doplnok ju poskytuje v množstve potraviny, ktoré jeme, nemôže splniť. Kreatín zvyšuje výkon v silovom tréningu zásobovaní energiou. Kreatín doplnky pridať rýchle doplnenie ATP (adenozíntrifosfát), do buniek. To vedie k bežne dostupné zdroje energie, aby sa svaly môžu získať energiu rýchlejšie a vykonávať viac práce v kratšom časovom období. Kreatín je ideálny pre fotografovanie športu energie dominujú, ako je futbal a beh.
Glycerín Glycerol

zvyšuje hydratáciu vnútri buniek v priebehu cvičenia, takže môžete vždy vykonať na svoje najlepšie. Glycerol je populárny doplnok u vytrvalostných športovcov, pretože bráni dehydratácii a únavu pri dlhodobom cvičení. To tiež znižuje zadržiavanie vody v tele, a preto dáva ilúziu väčšiu svalovú definíciu a viac cievne vzhľad. Hydratačný výhody a potenciálne svalovej definície zvyšujúce vlastnosti môže robiť to najlepší doplnok pre vzpierači a vytrvalostné športovcov ako marathoners a triatlonistov.
Protein
doplnky

Protein sú k dispozícii v rôznych formách, vrátane prášok, tekuté alebo bar forme. Proteín sa skladá z viac ako 20 aminokyselín, ktoré sú stavebnými kameňmi pre organizmus vyrábať a opravovať svalového tkaniva. Forma bielkovín spotrebovaných doplnenie je otázkou pohodlie a preferencie. Kedykoľvek jedlo je nedostatok bielkovín, to je ten správny čas doplniť svoje jedlo s extra proteín. Ak hľadáte náhrada jedla s sacharidov, tukov, vitamínov a minerálov, proteínové tyčinky sú tou najlepšou voľbou. Srvátkový proteínový izolát je tou najlepšou voľbou pre proteín po tréningu obnovy nápojov.