Vitamíny sa stavia kolagénu

Kolagén sa vyskytuje prirodzene v tele ako proteín zlúčeniny zodpovedné za udržanie svojho pokožku pevnú a pružnú. Ako ste veku, vaša pleť prirodzene znižuje tvorbu kolagénu a pri kombinácii s opaľovacími expozície vedie k predčasnému starnutiu. Konkrétne vitamíny podporujú produkciu kolagénu a môže byť prijaté prostredníctvom potravín alebo vitamínových doplnkov. Vitamín C

Vitamín C je zvyčajne uznaný pre podporu imunitného systému. Je to tiež hlavnou zložkou kolagénu, píše Dr Imelda Angeles Agdeppa z oblasti potravín a výživy výskumného ústavu na Filipínach. Vitamín C sa viaže spojivového tkaniva kože navyše k podpore zdravej bunky opätovný rast. Mnoho ovocie a zelenina sú plné vitamínu C, ako jahody, pomaranča a listovej zeleniny. Akékoľvek čerstvé, nevarené výrobky zvyčajne nesie veľké množstvo tohto kolagén produkujúce živiny.
Vitamín E

Vitamín E podporuje tvorbu kolagénu tým, že podporujú pravidelnú obnovu buniek a regeneráciu. Podľa článku v časopise Annals of Surgery, zatiaľ čo vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, vitamín E a syntetizuje poistky aminokyseliny potrebné k vytvoreniu kolagénu proteín. Živín je tiež veľmi dôležité pri hojení vredov a rán. Potraviny bohaté na vitamín E sú orechy, avokádo a semená.
Vitamín

Vitamín A podporuje tvorbu kolagénu tým, že ničí bunky podobným spôsobom ako na vitamín C. Táto živina je nevyhnutné pre produkciu elastínu, vonkajšia vrstva kože na tele, ktoré prirodzene chránia pleť pred starnutím environmentálnych faktorov, ako je slnko, v závislosti na starostlivosť o pokožku MD. Vysoké zdroje vitamínu A patria tmavé, listovej, zelenina, hovädzie mäso a pečeň. Vitamín A sa často používa vo výrobkoch pre starostlivosť o pleť, pretože podporuje obnovu buniek tým, že pomaly peeling späť vonkajšej vrstvy odhaliť nové, pružnejšie pleť.