Doplnky stravy, ktoré pomáhajú s pamäťou

Strata pamäti môže byť často frustrujúce vec. To je všeobecne spojené so starnutím, možno však aj ďalšie faktory, ako je fajčenie, alkohol a toxíny v životnom prostredí spôsobiť stratu pamäti rovnako. Existuje veľa doplnkov na trhu, ktoré sa hlásia k posilneniu funkcií mozgu - tak veľa, v skutočnosti, že to môže byť mätúce a ťažko vedieť, ktoré si vybrať. Našťastie, niektoré pamäte zvyšujúce doplnky rozsiahlo testované z hľadiska účinnosti. Fosfatidylserín

Fosfatidylserín je fosfolipid, ktorý bol skúmaný pre jeho schopnosť regulovať funkcie mozgu. Wellness zdroje vysvetľuje: "PS sa prirodzene nachádza v každej bunkovej membrány v tele, ale vo veľmi veľkom množstve v bunkových membránach v mozgu, ktorý reguluje živiny vstúpiť mozgové bunky, ako sa odpad dostane z mozgových buniek, a komunikácia medzi mozgovými bunkami. . " PS bol skôr získané z mozgov hovädzieho dobytka, ale to je teraz len od sóje
Ginko biloba

Ginkgo je jedným z najstarších žijúcich druhov rastlín. a bol použitý v priebehu rokov k zvýšeniu pamäte. V závislosti na University of Maryland Medical Center, môže ginkgo byť účinné pri liečbe demencie, vrátane Alzheimerovej choroby, a občasné krívanie, čo je zlý krvný obeh v dolných končatinách. To tiež ukazuje sľub pre zlepšenie pamäti u starších dospelých. Ginkgo doplnky sú odvodené zo sušených listov stromu Ginkgo.
Huperzine A

Podľa WebMD, "Huperzine sa používa pre Alzheimerovu chorobu, pamäť a učenie vylepšenia, a vekom zhoršenie pamäti. " Huperzine je extrahovaný z čínskeho machu názvom Huperzia. Mnohé štúdie preukázali, že Huperzine zvyšuje pamäť tým, že chráni acetylcholín. Acetylcholín je neurotransmiter, ktorý sa chová ako posol v mozgu. Huperzine môžu byť použité ako pre krátkodobé a dlhodobé potreby. To môže byť považované za okamih brain-boost, alebo ho možno použiť pre spomalenie stratu pamäti spojené so starnutím.
Omega-3

Podľa Life Vylepšenie , omega-3 mastné kyseliny majú mnoho prospešných účinkov na poznanie a pamäť, a sú považované za srdce zdravé. DHA sa nachádza na omega-3 mastné kyseliny, ktorý je odvodený z oleja za studena rýb. To zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe bunkových membrán, ktoré môžu podporovať zdravé neurologické funkcie. Navyše, omega-3 mastné kyseliny cez krv-bariéra mozgu, pomáha vyživovať mozgové bunky.