O Omega 3

Omega - 3 je esenciálna mastná kyselina , ktorá poskytuje kľúčové prínosy pre zdravie . Omega - 3 mastné kyseliny môžu byť získané tým , že doplnok alebo jesť potraviny bohaté na omega - 3 , ako napríklad ryby . Typy

Omega - 3 mastné kyseliny sú tvorené z dvoch zložiek : EPA ( eikosapentaenová kyselina ) a DHA ( kyselina dokosahexaenová ) . Etiketa všetkých omega - 3 doplnok bude uvádzať EPA a DHA sumy uvedené v miligramoch .
Teória /Špekulácie

Hoci veda doteraz dospieť ku konečnému záveru , doplnenie s vyššou úrovňou DHA môže slúžiť k zlepšeniu nálady , zmiernenie depresie a odvrátiť účinky schizofrénie a syndrómu poruchy pozornosti .
Upozornenie

keď riziko je nízke , môže ryby alebo olej doplnky obsahujú toxíny a ťažké kovy , ako je ortuť . Užívanie omega - 3 doplnky alebo konzumovať veľké množstvo omega - 3 bohatých potravín môže interferovať s liekmi na predpis . Diskusia sa poskytovateľ zdravotnej starostlivosti sa odporúča pred prijatím Omega - 3 doplnok , alebo vrátane Omega - 3 bohatých potravín vo vašej strave .