Potraviny s testosterónom

Veľmi málo potravinárske výrobky skutočne obsahujú testosterón, čo je anabolický steroid hormón produkovaný samčích pohlavných žliaz. Málo je známe o dlhodobých účinkoch externe požitej testosterónu, a ako steroid, je považované za formu dopingu vo väčšine atletických organizácií. Avšak, mnoho potravín, ktoré uľahčujú existujú prirodzené zvýšenie hladiny testosterónu v tele, a tých, ktorí chcú zvýšiť ich hladiny testosterónu možno o ne pomerne ľahko (alebo naopak, vyhnúť sa im, keď sa snažia znížiť ich testosterón). Účinky

účinky testosterónu sú podobné tým, ktoré prežívajú chlapci v mukách dospievania. To môže zahŕňať zvýšenie libida, prehĺbenie hlasu, rast vlasov a zlepšenie svalovej hmoty. Ľudia berú umelý testosterón ako prostriedok pre zlepšenie ich sexuálnu výkonnosť, alebo zvýšiť svoju silu a veľkosť tela pre športové účely. Okrem toho môže byť nedostatok testosterónu zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby u niektorých pacientov
úvahy

Nevýhody testosterónu sú podobné tým, ktoré v dospievaní:. Najviac značne zvýšila akné a podráždenie kože. Muži tiež sťažovali na zvýšenú veľkosť pŕs a nevysvetliteľných druhy telesnej hmotnosti. Ťažkosti s močením, zožltnutie kože, podráždených ďasien a výkyvy v sexuálny apetít, sú bežné príznaky rovnako. FDA schválila použitie testosterónu pri liečbe určitých podmienok - zvyčajne tie, v ktorých telu vlastnej produkcie testosterónu je nedostatočná, ako mužský hypogonadizmus - ale priame použitie testosterónu, než že sa neodporúča. Je samozrejmé, že športovci dokázané, že nadmerné množstvo testosterónu v ich systéme riskujete, že budú zakázané od svojho športu doping.
Typy

Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako zvýšiť hladinu testosterónu vo vašom tele pomocou zdravých prostriedky - predovšetkým rôzne formy potravy. Minerálne zinku bolo preukázané, že stimulujú produkciu testosterónu u zdravých ľudí, rovnako ako primerané množstvo vitamínu A. Preto, chcete sa pozrieť na potraviny s veľa zinku v nich. Niet divu, že mnoho z nich považovaný za afrodiziakum a boli používané po stáročia ako romantické stimulanty. Šéf medzi nimi sú surové ustrice, špargľa a brokolica: všetky vysoký obsah zinku a všetky dokázané, že zvýšenie hladiny testosterónu. Ostatné druhy zeleniny, ako je kapusta, fazuľa, ružičkový kelom a hrať oveľa rovnakú funkciu (aj keď bez sexi povesti).
Typy

Ostatné potraviny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu sú tie, často spojené s fyzické zdravie. Chudé mäso, ako sú ryby a hydina sú vysoko v obsahu zinku, rovnako ako hra mäso a chudé hovädzie mäso. Jahňacie kotlety a bravčové kotlety zvýšiť hladiny testosterónu tiež, najmä keď nemajú veľa tuku. Mliečne výrobky dobre fungovať taky, najmä mlieko, tvaroh a jogurt. Mnoho z týchto potravín sú už spojená so zdravou stravou, ktorá by nemala robiť to príliš ťažké prejsť na ne, ak chcete zvýšiť hladinu testosterónu.
Upozornenie

Potraviny, ktoré znižujú hladinu testosterónu, sú tie, ktoré všeobecne chcete vyhnúť tak, ak ste podporu zdravej výživy. Tučné jedlá, vyprážané jedlá, alebo potraviny s vysokým obsahom cukru a kofeínu celého stimulujú nadobličky, takže je schopný produkovať testosterón. Alkohol a cigarety tiež znížiť energetickej hladiny a nie sú priaznivé pre stimuláciu testosterónu. Dobrý lekár alebo odborník na výživu môžete nastaviť riadnu osobnú plán pre vás správne jesť a užívať si, aké druhy potravín, ktoré pomôže vaše hladiny testosterónu.