Doplnok stravy Definícia

Doplnok stravy môže byť definovaný ako akýkoľvek vitamínu alebo minerálnej látky, ktorá je požil okrem živín už odvodených od potravín a nápojov sám. Látky môžu byť organické povahy alebo umelých fungovať ako ich organické náprotivky. Tieto látky organicky nachádzajúce sa v mnohých živých vecí je myšlienka k pomoci bunky v tele, rovnako ako pomoc metabolizmus, rast, imunita, orgánové funkcie, hladinu energie a reguláciu telesnej hmotnosti. A čo je najdôležitejšie, sú doplnky stravy, že chráni telo pred chorobou a podporu zdravia a celkovej hlavné pohodu. Rovnováha živín je zásadný pri určovaní optimálneho zdravia. To je tiež veril, že sa riadne a dobre vyváženej stravy, je potrebné, aby sa málo alebo žiadne doplnky stravy. Vitamínov rozpustných v tukoch

Myslite vitamínov rozpustných v tukoch ako sú tie vaše telo je schopné uchovávať vo svojich tukových buniek. Vitamíny D, E, K a sú klasifikované ako rozpustný v tukoch. Napríklad, vitamín D je odvodený z pobytu na slnku a uložené v tele. Tí, ktorí žijú v chladnom podnebí, alebo ktorí majú veľa bezeslunečný dní v priebehu celého roka sú často nútení doplniť ich stravy s vitamínom D, pretože tam je málo príležitostí pre kontinuálne slnku. Aj keď telo môže uložiť tento vitamín, nemožno ukladať dosť potrebná k udržaniu tela pre celé mesiace alebo ročné obdobie.
Vitamíny rozpustné vo vode

Myslite na rozpustné vo vode vitamíny ako tie, ktoré telo je schopný uchovávať, a preto môže byť potrebné doplniť tela zásobu. Vitamíny B a C, kyselinu listovú, biotín, riboflavín, niacín a tiamín sú kategorizované ako rozpustný vo vode. Napríklad, je vitamín C, ktorý pomáha pri rôznych bunkových funtcions, považovaný za zvýšenie pevnosti imunitného systému. Tento vitamín sa vylučuje močom, a preto je nevyhnutné doplniť zásobu živín to denne, či už prostredníctvom stravy alebo stravy.
Ďalšími potravinovými doplnkami
< p> Doplnky stravy môže prísť v mnohých podobách a môže pomôcť s funkciami mimo bunkovej úrovni. Enzýmy pomáhajú pri chemických reakciách v tele, a doplnky pre riadenie hmotnosti pracujú v kombinácii s vitamínmi a minerálmi pomôcť s tela špecifickým potrebám telesnej hmotnosti. Napríklad, tráviace enzýmy pomáhajú pri chemických reakcií potrebných v tele trávenie potravy od okamihu, kedy prehĺtať. Ako niektorí ľudia starnú, ich telo produkuje menej a menej potrebných enzýmov, a to môže viesť k zažívacím ťažkostiam, poruchy alebo choroby.
Bylinné doplnky

bylinný doplnok doplnky sú stále väčšiu obľubu. Pre každý doplnok nutná alebo žiaduce, zistíte, jeho bylinné ekvivalent. Bylinné doplnky prísť v podobe čaju, prášky, surové byliny, tablety, kapsule a dokonca aj tekutých foriem. Rôzne kultúry sa spoliehali na bylinných doplnkov po celé stáročia k dosiahnutiu rovnakých cieľov hľadáme pre dnešok - skvelé zdravie a pohody. Bylinné doplnky môžu alebo nemusia byť tak efektívne, a niektoré nie sú schválené FDA pre použitie.
Varovanie

Ak je vaša strava je "vyvážená", znamená to, jete každý deň zo všetkých potravinových skupín. To tiež znamená, že jete rozmerov, ktoré sú vhodné pre váš metabolizmus, a zároveň získať správnu kombináciu živín k podpore všetkých vašich telesných systémov a funkcií. To môže tiež znamenať, nemusíte doplnky stravy, alebo len niektoré tie správne. Ak chcete zistiť, čo je optimálne pre vás, poraďte sa so svojím lekárom, výživu alebo bylinkárov. Je dôležité, že máte prístup k zoznamu zložiek pre každý doplnok, ktorý užívate, alebo chcete vyskúšať. Skontrolujte štítky na nutričnej hodnote, ako je dobre, a ak sú živiny rastlinného pôvodu, získanými zo zvierat alebo syntetické. Uvedomte si, potravinových alergií, ktoré sa môžu skrývať vo všetkom z vnútra vitamín obalu na kapsule. Zostaňte informovaní a nemajú riskovať doplnky stravy, ktoré nepotrebujete.