Omega 3 mastné kyseliny Side Effects

Omega 3 mastné kyseliny sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Omega 3 je silný antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom a ďalších toxínov vo vašom tele a, v závislosti na University of Maryland Medical Center (UMMC), ponúka rozsiahle zdravotné prínosy zo zníženia hladiny cholesterolu a krvný tlak úrovne znižuje zápal v tele (pozri zdroje ). Omega-3 môže byť v podobe doplnenie alebo prostredníctvom potravín, ako sú ryby a orechy. Rovnako ako ostatné potraviny a doplnky výživy, tam sú niektoré nežiaduce účinky a opatrení, ktoré majú byť vedomí pri požití veľkého množstva omega-3. Gastrointestinálne ťažkosti

Ak ste ako sa vaše ďalšie dávku omega-3 mastných kyselín pomocou rybieho tuku, môže dôjsť k drobnej žalúdočné ťažkosti. Plyn, hnačka a nadúvanie sú spoločné.
Krvácanie

Môžete krvácania alebo vzniku modrín ľahšie, ak použijete omega 3 a tiež brať lieky na riedenie krvi, alebo majú krv poruchy zrážanlivosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečnosti doplnkov omega-3, ak spadajú do tejto skupiny.
Hladiny glukózy
fotografie

Jedným z vedľajších účinkov doplniť svoj jedálniček s omega-3 mastné kyseliny má nalačno hladinu glukózy v krvi, ktorá je vyššia, než je obvyklé. To môže byť problém, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte cukrovku.
Zdvih

Mŕtvica je veľmi zriedkavý vedľajší účinok, ktorý môže nastať, ak budete konzumovať mimoriadne veľké množstvo omega 3 denne. UMMC uvádza, že toto riziko je zvýšená len vtedy, ak sa vo viac ako 3 g - ekvivalent tri rybie večera - každý deň
časovanie

Niektoré nežiaduce. účinky užívania omega 3 doplnky, vrátane ľanový olej, sa dá vyhnúť pomocou načasovanie svojej stravy opatrne. Vezmite všetky ostatné lieky a počkajte aspoň hodinu, než sa dopĺňa s omega-3.