Vitamíny Dobré pre akné

sme zmaže krémy na to, drhnúť to s mydlom a dokonca si prášky na to. Je to akné, a to každý teenager je najhoršia nočná mora. Prekvapivo, existujú spôsoby, ako môžete bojovať proti akné prirodzene tým, že zavádza niektoré vitamíny do svojho jedálnička. Existuje päť konkrétnych vitamíny, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a prevencii akné najviac: Vitamín A, vitamín E, zinok, vitamín B2, vitamín B5 a Vitamín A Vitamín

znižuje vašej pleti produkciu ropy, a tiež posilňuje ochranný tkaniva v koži. Preto pridá Vitamín do svojho jedálnička môže vaša pleť pevnejšia a menej mastný. Okrem toho, Vitamín A je antioxidant, ktorý pomáha flush toxíny z tela, takže vaša pokožka zdravšie a menej náchylné k breakouts.
Vitamín E

Vitamín E je tiež antioxidant, ktorý horúčavy toxíny z vášho tela. Okrem toho, že opravy poškodenia na koži a pomáha hojiť, čo môže minimalizovať dlhodobé účinky akné na koži.
Zinc

Zinok je tiež antioxidant, a silný človek. Reguluje svoje mazových žliaz, čo je dôležitým prvkom pri zastavení breakouts pred ich vznikom.
Vitamín B2

Vitamín B2 (riboflavín), udržuje kožu, nechty a vlasy zdravé. Akné je jedným z hlavných príznakov nedostatku riboflavínu.
Vitamín B5

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) znižuje stres. Vzhľadom k tomu, stres je jedným z hlavných prispievateľov k akné, môže vitamín B5 minimalizovať breakouts.
Získanie týchto vitamínov

mrkva, sladké zemiaky, melón a špenát všetky patria vitamín A , zatiaľ čo orechy, semená a niektoré typy ropy patrí vitamín E. Pre pridanie zinku do svojho jedálnička, skúste jesť ustrice, červené mäso, fazuľa, orechy a celé zrná. Mliečne výrobky obsahujú vitamín B2, zatiaľ čo pomaranče, banány a mnoho zeleniny sú dobrým zdrojom vitamínu B5. Zatiaľ čo prírodné zdroje sú najlepšie spôsoby, ako získať tieto vitamíny, môžete si tiež vziať doplnky pre podobným účinkom.