Ako sa Multipower Creatine Powder

Multipower Creatine Powder sa používa pre obnovenie telesnej hladiny ATP. To je skratka pre adenosintrifosfátu čo je energia, ktorá je využitá vo svaloch, zatiaľ čo robí silový tréning. Užívanie kreatínu Multipower môže zvýšiť množstvo opakovaní, ktoré môžete urobiť, a to môže urobiť viac zdvihnúť väčšiu váhu. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako to môže byť prijatá. Veci, ktoré budete potrebovať
Shaker pohár
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

predpätie systému. Pri užívaní kreatínu Multipower prášok, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prejsť, čo sa nazýva zaťaženie fáz. To je doba, kedy budete mať dostatok kreatínu načítať telo s tým, aby sa ubezpečil, že je v dobrom napájanie. Pre toto obdobie sa 5 g denne, rozložené 2-4 porcií.
2

ho užívať pravidelne. Teraz, keď je zaťaženie fáza je za nami, je čas na to, čo sa nazýva udržiavacia fáza. To bude teraz pravidelný denné množstvo. V tejto fáze sa 2 g denne rozdelená do dvoch porcií.
3

Vezmite skoro a po tréningu. Bez ohľadu na to, či je zaťaženie fáz alebo fázy údržby, je najlepší čas, aby sa Multipower kreatín je po tréningu a prvá vec, ktorú ráno. Po cvičení, vezmite si ju v spojení s po tréningu kokteil, ktorý obsahuje vysoký glykemický sacharidov. To urýchli zavádzanie do svalových buniek.
4

vmiešajte s jedlom. Príklad tohto by sa miešania ju s ovsených vločiek alebo cereálií v dopoludňajších hodinách. Môžete tiež zmiešať sa s tvarohom alebo jogurtom. To funguje dobre s úvodnou fázou.
5

cyklus je. Zaťaženie fázy by sa malo uskutočniť po dobu 1 týždňa, potom udržiavacia fáza by mala nasledovať po dobu 3 až 5 týždňov. Potom, čo táto doba skončí, vystúpte to asi 4 týždne. Potom začnite znovu.
6

Vyberte si svoj nápoj. Okrem toho, že v zmesi s jedlom alebo po tréningu trasie, môžete Multipower kreatín prášok vziať sám. Stačí naliať trochu vody alebo džúsu do pohára, pridajte prášok a za stáleho miešania ju. Môžete tiež použiť vibračný pohár, čo je výhodné, aby sa do posilňovne.