Čo je kreatín v tele?

Kreatín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje vo svalovom tkanive stavovcov. Funguje pomôcť dodávať energiu do svalov a nervových buniek. Jeho chemický názov je metyl guanidín-kyselina octová. Kreatín je tiež k dispozícii ako doplnok stravy. ZLOŽENÍ

Kreatín sa skladá za troch aminokyselín: arginínu, glycínu a metionínu. Pečeň kombinuje tri vytvoriť kreatínu. Množstvo kreatínu v človeka je založený na svalovej hmoty, pretože až do 98 percent z kreatínu v tele je uložený vo svaloch. Zostávajúce sú uložené v rôznych častiach, ako je mozog a srdce (pozri zdroje).
Funkcia

Kreatín je najpozoruhodnejšie funkciou je výroba energie. Tam je nejaký zdôvodnenie, že kreatín môže stimulovať svalový rast. K dispozícii je tiež vedecký dôkaz, že kreatín doplnky pomáhajú svalovej slzy opraviť rýchlejšie (pozri zdroje).
Výhody

Kreatín je veril k zlepšeniu celkovej fyzickej i- bytia športovcov a seniorov. Okrem tvrdenia o zvýšenej energie a zvýšenie svalovej hmoty, tieto atribúty pracujú na pomoci osobe spáliť viac kalórií a telesného tuku.
Fontána mladosti?
< p> Rastové hormóny ovplyvňujú telesný tuk, imunitný systém, kostnej hmoty, pomáhajú liečiť rany a majú nepreberné množstvo ďalších dôležitých telesných funkcií. Starnutie spôsobuje rastové hormóny klesať, a kreatín je veril zvyšovať. Kreatín môže zlepšiť vzhľad pokožky, a celkový zdravotný stav u niektorých jedincov.
Prebytočný kreatin

Každý kreatín, ktorý nie je používaný v tele sa mení na odpad a vyradený z telo.
Dávkovanie

žiadna úprava dávkovania bude sedieť každému. Je nevyhnutné, aby nemalo trvať dlhšie, ako je nutné. Športovci sa vyzývajú, aby kreatínových doplnkov a ihneď po cvičení (pozri zdroje).
Nežiaduce účinky

Dehydratácia, svalová Volumizing, kŕče, nevoľnosť, plyn, hnačka, obličkové stres a nízky krvný tlak boli hlásené. Dlhodobé nežiaduce účinky a /alebo dávky nie sú zdokumentované (pozri zdroje).