Ako používať kurkuma v liečení

Kurkuma je bylina. Sušené korene sa používajú v kuchyni, a to najmä v potravinách, ako sú indické karí. Kurkuma má mnoho zdravotných výhod. Ak sa rozhodnete doplniť svoj jedálniček s kurkumou zo zdravotných dôvodov, pričom doplnok je účinnejší a efektívnejší než sa snažiť jesť veľa kari každý deň. Kurkumín je účinná látka nachádza v kurkume. Veci, ktoré budete potrebovať
Kurkuma Kurkuma doplnok
, brúsené alebo čerstvé
ďalších zložiek požadovaných receptov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Postupujte podľa pokynov na dávkovanie váš doplnok, ak sa rozhodnete vziať jednu. Nie je stanovená ODD (odporúčaná denná dávka) pre kurkumy. Priemerná denná dávka pre dospelých je 400-500 mg. Toto dávkovanie platí pre všetky zdravotné výhody, ktoré môže použiť na kurkumu - nemusíte brať kurkumu určitým spôsobom pre rôzne podmienky
2

kurkuma v kuchyni rovnako ako by ste použili. iné korenie. Kurkuma je trochu ako zázvor, aj keď je maslový. Čerstvé kurkuma je tiež sladšie. V receptoch, pokúste sa použiť kurkumu namiesto šafranu. Používajte striedmo, ako kurkuma je štipľavý ako šafranu. Môžete tiež nahradiť kurkuma miesto suché horčica v receptoch.
3

Skúste kurkumu okoreniť tradičné jedlo ryža strane. Varíme ryžu v kuracom vývare a kurkuma domäkka. Môžete tiež pridať restovanou zeleninou na tento pokrm, ako nakrájanú papriku a nakrájanou cibuľou.
4

kurkuma okoreniť miešané vajíčka alebo omelety. Pridať 1/4 lyžičky. kurkumy na vajcia. Môžete si tiež pridať do tradičnej vaječný šalát. Sledujte svoj obľúbený vaječný šalát recept, posypeme na nejakom kurkumy podľa chuti.
5

Experiment pridaním kurkumy na rad vašich obľúbených hlavné jedlo recepty. Hodí krevetami a kuracím mäsom, v tuniakový šalát, šošovicová polievka, plnka, kuskus, a samozrejme kari. Môžete tiež skúsiť korenenie niektoré balené polotovary s kurkumou, ako sú konzervy polievky.