Účinky doplnkov stravy

Doplnky stravy sú používané mnohých ľudí ako doplnok k dennej stravovacie rutiny. Ak sú správne používané, môžu ponúknuť zdravotné výhody, ale keď oni sú zneužívané, môžu byť škodlivé. Rovnako ako čokoľvek iného, ​​kľúč je si vedomý toho, čo to je a ako sa používa. Význam

Mnoho ľudí má zlé stravovacie návyky, ktoré môžu viesť k nedostatku vitamínov a minerálov. Byť nedostatok vitamínov môže zvýšiť rizikové faktory pre ochorenie, a to môže viesť k nezdravé vlasy, nechty, kožu a oči.
Multivitamín

populárny doplnok stravy je multivitamín. Títo sa správajú ako one-stop-shop pre ľudí, ktorí sa chcú dostať všetky svoje vitamínov v jednej tablete. Vezmeme to vám pomôže získať všetky dôležité živiny, ktoré potrebujete, ak nechcete dostať je samozrejme zo svojho jedálnička. Sú vyrobené špeciálne pre ženské a mužské potreby.
Tehotenstvo

Ženy, ktoré sú tehotné často sa prenatálnej vitamín, ktorý má patentovanú zmes prospešné vitamíny. Niektoré z týchto vitamínov sú kyselina listová, železo a vápnik, ktoré sú prospešné pre rast plodu.
Kulturisti
tréneri

​​Hmotnosť použiť niekoľko rôznych doplnkov po cvičenie a v priebehu dňa. Niektoré z nich sú proteínový prášok, kreatín, glutamín a oxid dusnatý. Všetky z týchto doplnkov viesť k svalovej opravy, rast svalov a viac energie pre cvičenie.
Rybí olej

rybí olej, známy tiež ako Omega-3 mastné kyseliny, je ďalší doplnok pre mnoho ľudí. Používajú sa na zníženie hladiny cholesterolu, znižuje zápal, pozdvihnúť náladu a zvýšiť funkcie mozgu.
Antioxidanty

antioxidantov sa používajú na posilnenie imunitného systému, čo môže viesť k menej prechladnutie, infekcie a flus. Antioxidačné vitamíny sú vitamín E, C a beta-karotén.