Doplnky železa Nežiaduce účinky

Železo je prvok, prirodzene sa vyskytujúce v prírode aj v našom tele. Železo je najhojnejšie v našich červených krviniek a pôsobí ako dodávateľ kyslíka do svalov a ďalších tkanív v celom tele. Železo pomáha bunky rastú a dáva nám energiu. Mnohé potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny sú tiež bohaté na železo, vrátane širokej škále mäsa, hydiny a rýb. Ľudia, ktorí nemajú jesť vyváženú stravu môže byť nedostatkom železa a môže byť potrebné doplniť ich stravu s extra železa, aby sa zabránilo únave a anémii. Doplnky železa môže spôsobiť vedľajšie účinky u niektorých ľudí, od drobných nepríjemností s prísnejším formám preťaženiu. Odporúčaná denná dávka

Institute of Medicine Národnej akadémie vied má prísť s odporúčanej dennej dávky (RDA) zo železa na základe veku, pohlavia a vývojových štádiách (tehotenstva alebo ak dojčíte, napríklad) . Hodnoty pre zdravú hladinu železa u mužov a žien zostávajú rovnaké v dojčenskom veku (11 mg denne) a raného detstva (7-10 mg denne pre deti od 1-13 roky staré). Keď ľudia hit dospievania, dievčatá potrebujú viac železa ako chlapci (15 mg denne oproti 11 mg), a tento trend pokračuje až do dospelosti osoba dosiahne jeho 50s, keď hladina klesne na RDA asi 8 mg denne. Byť si vedomý denných odporúčaných dávok je dôležité, pretože ak užívate v primeranom množstve železa pomocou diéty, suplementácia nie je nutné. Ak máte dostávať doplnky železa na vrchole zdravej výživy, môžete zaznamenať viac nežiaducich účinkov v dôsledku vyššej než normálnu hladinu železa v krvi.
Gastrointestinálne ťažkosti

Gastrointestinálne nežiaduce účinky železa doplnky sú bežné a zvyčajne zníži po niekoľkých dňoch stabilného doplnenie. Predtým, než vaše telo prispôsobuje novým hladiny železa, poruchy trávenia, nevoľnosť a zápcha patrí medzi nežiaduce účinky môžu nastať. Niektoré spôsoby, ako bojovať v žalúdku je jesť malé občerstvenia pri užívaní tabletky železa alebo pozastavenie kvapaliny a vziať doplnok celok, skôr než drvenie alebo rozbíjanie prášky. Tiež si môžete všimnúť stolice sú tmavšie ako zvyčajne, keď si dostávať doplnky železa. Tento nežiaduci účinok je benígne, a deje, pretože vaše telo vylučovať nadbytočné množstvo železa, ktoré nie sú absorbované.
Preťaženie železom

železom, toxicity je problémom, kedy ste si vzali viac železa, než je potrebné. Ľudia ukladanie železa pomerne efektívne a nie sú všeobecne vylučujú prvok, ak tam je nejaká prekážka absorpcie, vrátane jesť denne produktov alebo kávu blízkosti v čase, keď užívate železo doplniť. Okrem nastavenia RDA, Ústav medicíny Národnej akadémie vied vytvoril limit na to, čo sa nazýva "horná úroveň tolerancie", alebo najvyššie množstvo železa suplementácia, ktorá je bezpečná pre človeka vziať. Tieto limity rozmedzí 40 až 45 mg železa denne, v závislosti na vek osoby. Známky toho, že táto úroveň bola prekročená, môžu zahŕňať hnačku, zvracanie, stráca vedomie a má rýchly alebo veľmi slabý pulz. Pohotovostná lekárska pomoc sa vyžaduje v prípade otravy železom tohto druhu.
Minimalizácia vedľajších účinkov

Nájdenie správnej dávky železa doplnok, ktorý nebude mať vedľajšie účinky môže trvať dlhšiu dobu dosiahnuť. Vždy začínajte železnou doplnok pod dohľadom lekára, ktorý pozná všetky vaše zdravotné problémy. Niektorí ľudia, ktorí majú anémiu môžu zistiť, že ich vedľajšie účinky nie sú tak nepríjemné, keď sa postupne pracovať až do plnej dávky. Úrad doplnky stravy, inak spätá s firmou National Institute of Health odporúča, aby ľudia, ktorí majú pocit na vracanie a ďalšie žalúdočné vedľajších účinkov súvisiacich začať s polovicou štandardnej dávky železa. Akonáhle je telo na rozpolené dávky železa, môže byť dávka postupne zvyšuje, až kým sa nedosiahne plné dávky. Vezmeme dva menšie množstvo železa dvakrát denne namiesto jednej veľkej dávky môže byť tiež spôsob, ako spravovať a minimalizovať nepríjemné vedľajšie účinky.
Upozornenie na Lekárskej preparáty
doplnkov

Iron môže nebolo bezpečné použitie, ak užívate určité lieky, vrátane cimetidín, levodopy a tetracyklín a niekoľko ďalších. Niektoré z týchto účinkov môžu byť iba nedostatočná absorpcia železa a vyžaduje načasovanie svoje lieky a železo pre rôzne konca dňa. Ďalšie účinky môžu byť závažné a môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Iron toxicita by mohla prípadne viesť bez starostlivého plánovania, ak užívate lieky na predpis, dlhé železnými doplnky. Uistite sa, že váš lekár alebo lekárnik má k dispozícii kompletný zoznam všetkých liekov a doplnkov, ktoré užívate, ako začnete kurz železa.