Aké potraviny majú Vitamín B17?

Vitamín B17, ktorý tiež prejde okolo mena amygdalín a laetrile, predstavuje živinu, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve z radu rôznych zdrojov potravín. Mnohé z nich sú potraviny, ktoré sú ľahko dostupné z miestneho obchodu s potravinami alebo poľnohospodárov na trhu. Nižšie sú uvedené niektoré z potravín, ktoré majú Vitamín B17. Ovocie

mäso z mnohých rôznych druhov ovocia, ako sú jablká, marhule, broskyne a dule sú dobrým zdrojom vitamínu B17. Jahody, maliny, černice a brusnice sú tiež bohaté na B17. Domáce ovocné šťavy, kokteily a ovocné šaláty sú dva rôzne spôsoby, ako môžu byť tieto plody sa pridávajú do svojho jedálnička.
Seeds

semená Jadrá radu druhov ovocia , ako aj oleje lisované z nich, sú dobrým zdrojom vitamínu B17. Semien marhule sú obzvlášť bohatým zdrojom tohto vitamínu. Ostatné ovocie, ktoré nesú B17 bohaté semená obsahujú broskyne, nektarinky, čerešne a slivky. Mnoho z týchto semien je možné zakúpiť v prirodzene sušenej forme, v obchodoch so zdravou výživou. Môžu byť pridané do svojho jedálnička striekaním na suché semeno cez šalátov alebo pečenie recepty, alebo si môžete jednoducho jesť ovocie kompletný s jeho semien. Olej z týchto semien možno použiť ako zálievka.
Orechy

Horké mandle orechy, ktoré obsahujú najmä vysoké hladiny B17. Ostatné orechy, ktoré obsahujú tento vitamín obsahujú kešu, makadamia, orechy a vlašské orechy. Môžu byť pečené a jesť ako občerstvenie, pridal sa k pečenie recepty, alebo pridaný do hýbať-sa smaží pridať krízy a zároveň poskytuje zdroj B17.
Zrná Hľuzy

Ide o iný druh potravín, ktoré obsahujú vitamín B17, a patrí hnedá ryža, jačmeň, pohánka a proso. Múka z týchto zŕn je možné použiť pre pečenie tovar alebo pridané do kuracie a rybie pokrmy pridať orechovú príchuť, pridaný do polievok, ako zahusťovadlo, okrem iného pečenia používa. Jamy, sladké zemiaky a manioku sú dobrým zdrojom vitamínu B17, a aby ingrediencie pre všestranné príloh.
Výhonky a klíčky

Bambusové výhonky sú výborným zdrojom vitamín B17, ktorý môže tiež byť nájdený v sójovými klíčkami. Tie môžu byť surova ako desiata alebo pridávať do zeleninových šalátov alebo hýbať-sa smaží. Môžu byť tiež pridané do polievok a dusených pokrmov.
Strukoviny a listová zelenina

strukoviny ako šošovica, fazuľa, fava fazuľa a garbanzo fazuľa sú dobré potravinové zdroje B17 vitamín. Špenát, kel a ďalšie listová zelenina môžu tiež obsahovať vitamín B17 a môžu byť pridané do svojho jedálnička ako zdroj vitamínu.