Aké potraviny sú zakázané v South Beach Diet?

South Beach Diet je koncipovaný ako dlhodobý plán a je rozdelený do troch fáz. 1. fáza je najprísnejšia, pokiaľ ide o zakázané potraviny, Fáza 2 je menej prísna a fázy 3 je považovaný za udržiavacia fáza. Fáza 1

V záujme vyváženia hladiny inzulínu v tele, 1. fáza South Beach Diet zakazuje určité mastné mäso, zelenina s vysokým obsahom sacharidov, vrátane červenej repy a mrkvy, škrobové potraviny, ako sú zemiaky, cestoviny, mliečne s výnimkou nízkotučný syr, ovocie a ovocné šťavy, alkohol a cukor.
Fáza 2

Počas fázy 2, budete môcť znova viac potravín, dávajte pozor, aby sa zabránilo škroby a chleba a ovocia s vysokým obsahom cukru, ako je melón a ananás.
Fáza 3

Fáza 3 umožní väčšine potravín pri sledovaní časť riadenie a vyhnúť sa "zlé" sacharidy.
Bad sacharidov

definovaná ako rafinované chleba, z ryže a cukrov, tieto potraviny úrovne prepätia v krvi a vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Bad sacharidy sú spracované a poskytujú telu žiadnu výživnú hodnotu. Ak chcete sa im vyhnúť, nahradiť hnedej ryži bielu, pšenice alebo celozrnné pečivo pre bielu, a vyhnúť rafinovaného cukru, kedykoľvek je to možné.
Mylné

South Beach diéta nevyžaduje, aby sa zabránilo sacharidov úplne. Aj keď to je dôležité vo fáze 1, údržbu fáza diéty jednoducho diktovať, že si vyberiete dobrý cez zlé sacharidov.