Aké sú fázy South Beach Diet?

South Beach Diet sa líši od niekoľkých ďalších plánov, pretože to nijako neobmedzuje dieters jesť. Iba pretvára stravovacie návyky do čističa, prírodných potravín a ukazuje, ako sa účastníkom zmeniť životný štýl. Zásady

South Beach diéta sa nezameriava na rezanie kalórií a obmedzenia možností, ale kladie dôraz na čisté jesť s možnosťami, ako je vitamín bohaté produkcie, chudé mäso a komplexných sacharidov.

Fáza 1: Odstráňte chute a naštartovať chudnutie

Počas prvých dvoch týždňov Cieľom fázy 1 je odstrániť všetky škroby pomôcť obmedziť chute cukru a urýchliť chudnutie. Diéta môže jesť veľa chudé mäso, s vysokým obsahom vlákniny a zeleniny, nízkotučných v tejto fáze
Fáza 2:. Schudnúť Stabilne

Fáza 2 je Ideálne fáza pre diétu, ktorí potrebujú len zbaviť pár kíl, alebo nebojujú s masívnymi chute. Počas tejto fázy sa môže Diéta konzumovať zdravé potraviny jedli vo Fáze 1 a pridať komplexných sacharidov, také celozrnné pečivo a cestoviny, sladké zemiaky a ovocie. V tejto fáze môže byť postupné chudnutie a diétu, zostať tam, kým nedosiahnu ideálnu váhu
Fáza 3:. Udržiavať pre
Life

Počas udržiavacej fázy , Diéta aplikovať princípy prvých fázach 2 a sú povolené odpustky v moderovanie. Naučili sa, ako zmeniť životný štýl a môže postupovať podľa tohto plánu.
Lifestyle

South Beach Diéta môže jesť rôzne potraviny, tak oni sú nikdy zanedbané a nemáte pocit hladu, ale potrebujú trénovať zdravšie stravovanie pre plán byť úspech.