Aké sú nízkotučných v South Beach Diet?

South Beach Diet je populárny diétny plán, ktorý bol navrhnutý kardiológ v Miami na Floride. Strava vyrovnáva dobré tuky a sacharidy. To zahŕňa chudé mäso, hydina, ryby, kôrovce, vajcia a nízkotučné alebo bez tuku mliečne výrobky. Existuje mnoho variácií syrov povolená na South Beach Diet. Syry povolená

Pri rozhodovaní o tom, čo jesť syr, majte na pamäti, že syr by nemala mať viac ako 6 g tuku za uncu. Tam sú niektoré výnimky, ktoré budú diskutované v nasledujúcej časti. Niektoré syry povolených na South Beach Diet patrí: Spojené štáty, čedar, tvaroh (2 percentá alebo menej), smotanový syr, feta, švajčiarskej, reťazec syr, mozzarella a ricotta (časť kĺzať). Všetky tieto odrody musia byť s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku typu.
Syry nie je povolená

Syry, aby sa zabránilo by bol nejaký syr, ktorý obsahuje plné tuku ako plnotučné krémovým syrom mascarpone, brie, camembert alebo.
výnimky z pravidla

Tam sú niektoré syry, ktoré sú veľmi plné chuti, ktorá obsahujú vysoké množstvo tuku, ale ak sa používa v malých množstvách, sú prijateľné na South Beach Diet. Patria medzi ne: parmezán, Asiago a modré syry. Tie by sa mali používať len občas a striedmo dodať chuť na šalát, kuracie entrée, atď
troch fázach

South Beach Diet sa skladá z troch fáz. V prvej fáze je priemerný človek povedal stratiť kdekoľvek od 8 až 13 kg. v prvých dvoch týždňoch. Žiadne sacharidy môžu v tejto fáze. V druhej fáze sa znovu low-carb potraviny, ako ovocie a celozrnné pečivo. V tretej fáze sú všetky druhy potravín povolené, a to je fáza, že ľudia by sa mali snažiť držať sa ako zdravej výživy, ktorý je teraz integrovaný do ich životov. Syr je povolené počas všetkých troch fáz South Beach Diet. Úplný zoznam všetkých povolených potravín, pozri zdroj nižšie.
Cheesy riadu

Existuje mnoho receptov vyskúšať na South Beach Diet, ktoré zahŕňajú nízkym obsahom tuku alebo bez tuku syr. Niektoré z nich sú populárne špenátom, syrom plnené kuracie mäso, jadrové cheesecake, salsa omeleta, grécky šalát a mnoho ďalších.
Koľko syr je dosť?

Výživu naznačujú, že syr je obmedzená na jednu porciu denne. Porcia je 1 oz. tvrdého syra alebo pol šálky mäkkých syrov, ako je ricotta alebo tvarohom.