Ako občerstvenie na South Beach Diet

Nízke carb diéty sú veľmi populárne a je jedným z najlepších je South Beach Diet vyvinutý Dr Arthur Agatston. Tento spôsob stravovania povzbudzuje ľudí, aby sa výber zdravých potravín založené na glykemický index, vrátane občerstvenia. To je v poriadku, desiaty je nielen podporovať, ale je nutné na South Beach Diet, dokonca aj na desiaty fázy 1.Healthy stále hlad na uzde, takže sa nemusíte dostať na tie carb-ťažké občerstvenia. Okrem troch zdravých jedál každý deň, South Beach Diet obsahuje dve desiaty - dopoludnia a popoludní -, ktoré obsahujú bielkoviny, zdravé tuky a vlákniny. Pokyny foto 1

o dobrých a zlých sacharidov sacharidov. Prečítajte si knihu Dr Agatston, South Beach Diet. Potom navštívi webové stránky a on-line fóra, ako ostatní ľudia zvládnuť tento nový spôsob stravovania.
2

Nechaj si to jednoduché. Dôvodom, prečo väčšina diét zlyhá, je, že pravidlá sú príliš zložitá na váženie, meranie a počítanie kalórií. Zaujímavou vecou na tejto diéte: nie je veľa z tej posadnutosti tu
3

Stock chladničky a skrine s tými správnymi potraviny s nízkym obsahom sacharidov priateľské .. Ak máte po ruke, potom nie je žiadne ospravedlnenie pre pigging strávenom na zlých sacharidov potraviny.
4

plán pre vaše občerstvenia. Ak budete pracovať, uistite sa, že budete mať niečo, čo každý deň pre obe občerstvenia. Ak viete, že budete pobehovať, vezmite si desiatu so sebou.
5

Stick na ozajstné jedlo. Jeho by sa mohlo zdať jednoduché kúpiť pre-balené občerstvenia (aj schválené South Beach dieta ty), ale kým sa kúsok ďalej na diétu, skúste sa držať reálnych potravín.
6

Svačina pred jedáleň, alebo veľká udalosť. Táto diéta je určený k vám pomôžu dostať svoje chute pod kontrolou a právo olovrant vám pomôže urobiť.
7

uspokojiť polnoci chute. Ak ste neskoro v noci človek, nemyslím, že budete musieť zaobísť bez občerstvenia. Postupujte podľa vyššie uvedených krokov a budete v poriadku.
8

Nepodvádzajte!