South Beach diétne jedlá sa vyhnúť

Diéta, ktorí sa rozhodli nasledovať South Beach Diet schudnúť tým, že obmedzuje príjem sacharidov a tukov a ich nahradenie proteínov. South Beach Diet pracuje v troch fázach, pričom každá fáza predstavovať rôzne potraviny, aby sa zabránilo. Všeobecné obmedzenia

Prvá fáza diéty má najprísnejšie potravinárske obmedzenia. Žiadne škroby sú povolené, vrátane chleba, obilnín, ovsené vločky, cestoviny a všetky pečivo.
Špecifické limity

prvej fáze obmedzuje mliečne výrobky na pol šálky hladkej bez tuku jogurt. Musíte sa vyhnúť všetky ostatné mliečne výrobky, ako sú mlieko a syry.
Ďalšie obmedzenia

Počas prvej fázy, ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú škroby, ako sú zemiaky, sú tabu.
Kvapaliny

South Beach Diet obmedzuje príjem kofeínu na jednu porciu denne, a alkohol nie je dovolené.

zmenšil Obmedzenie

Druhá fáza South Beach Diet zmierňuje obmedzenia, ale zakazuje rafinované škroby, konzervované ovocie a ovocné šťavy, a škrobnatých zeleniny, ako sú zemiaky, kukurica a mrkva.


Údržba

Fáza tri zo South Beach Diet je o udržanie svojej novej hmotnosti, mali by ste stále sa zabránilo potraviny z druhej fázy