South Beach Diet Fáza 1 Raňajky nápady

South Beach Diet má hmotnosť plán program troch rôznych fáz. Fáza 1 je najkratšia, trvá iba 2 týždne. Je Fáza 1, ktorý je najviac obmedzujúce. 2. fáza South Beach Diet sa líši v závislosti na dĺžke osoby a fázy 3 netrvá večne. Vo fáze 1, nie ste schopní jesť ovocie, cereálie či ovsené vločky, takže si môže myslieť, že je ťažké prísť s nápadmi raňajky. Avšak, existuje niekoľko možností. Raňajky voľby pre South Beach fázy 1

Pri spustení na South Beach Diet, mnohí ľudia sa sťažujú, že prvé raňajky zdá najťažšie. Ale je to najvýraznejšie raňajky voľby, ako obilie, ovsené vločky a ovocie, ktoré nie sú povolené vo Fáze 1. Iní cítia, že to je nemožné jesť 1/2 šálky zeleniny na raňajky okrem bielkovín

Koncepcia raňajky s South Beach Diet je jednoduchý:. Musíte jesť bielkoviny (neobmedzené množstvo), 1/2 šálka zeleniny a tuku. Môžete sa tiež môžu mať nápoj, ako káva, čaj alebo voda za predpokladu, že je sladené náhrada cukru a /alebo mliekom bez tuku.

Vedeli ste, že vajcia sú povolené na South Beach Diet? Takže je morčacie slaninou a kanadská slanina, rovnako ako nízkotučný syr. Tu sú dva raňajky nápady:

Raňajky 1 - omeleta sa s nízkotučným syrom a 1/2 šálky brokolice, servecd so stranou kanadskej slaniny a pol paradajka. Nezabudnite musíte jesť minimálne 1/2 šálky zeleniny s žiadnu maximálnu úroveň

Raňajky. 2 - Miešaná vajcia s hubami a zelenej papriky podávaný s anglickou slaninou strane Turecka. Jedná sa o ideálny raňajkách, ak ste v 1. fázy South Beach Diet.

Ak sa vám zle z vajec, skúste zeleninový kokteil. Jednoducho zmiešajte malú uhorku s 6oz paradajková šťava s worchester omáčkou a omáčkou tabasco pre mrazivé prekvapenie.

Môžete tiež skúsiť vaječné muffiny. Pozri Zdroje pre recept.

Jedna vec, ktorú musíte vždy pamätať, je, že fáza 1 trvá iba po dobu 2 týždňov. Tu je ukážka 2-týždenný plán raňajky:

Deň 1, 6, 11

praženicu

kanadský Bacon

polovice paradajka

Deň 2, 7, 12

Kuracie prsia

vajcia natvrdo

Uhorka

Deň 3, 8, 13
< p> omeleta s brokolicou /syr

6 oz paradajková šťava

Deň 4, 9, 14

Egg Muffin

1/2 Tomato

Canadian Bacon

Deň 5, 10

vyprážané vajcia

Turecko Bacon

paradajková šťava

Zdroje pre odkaz na mnoho ďalších receptov.