Ako sa k nám vlákien na South Beach Diet Phase One

South Beach Diet bol vytvorený Dr Agatston pomôcť ľuďom nielen schudnúť, ale udržať váhu off. South Beach Diet sa skladá z troch fáz. Tí, ktorí chcú prísť o 10 libier alebo viac by sa malo začať s Phase One. Phase One of South Beach Diet je navrhnutý tak, aby naštartovať vaše chudnutie a zároveň znížiť svoje chute. To je najviac obmedzujúce fáza s mnohých potravinách mimo medze v tomto okamihu. Obmedzené potraviny znovu vstúpiť na stravu vo fázach druhej a tretej. Veci, ktoré budete potrebovať
Počítač s pripojením na
South Beach Diet členstvo
s vysokým obsahom vlákniny zelenina
Fazuľa
Nuts
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Získanie Fiber V prvej fáze zo South Beach Diet
1

Spustite South Beach Diéta tým, že pôjdete na http://southbeachdiet.com a registráciu. Ako člen South Beach Diet komunity, obdržíte prispôsobené jedlo plánov, recepty a rady, ktoré vám pomôžu získať vlákno v Phase One.
2

Nejedzte ovocie a celé zrná počas Phase One . Škroby a sladkostí nie sú povolené v tejto fáze. Nejedzte mrkva, repa, hrášok, kukurica alebo biele zemiaky.
3

Získajte vlákno jesť vlákniny bohaté zeleniny ako brokolica a špenát. Tie môžu byť pridané do omeletu na raňajky, na obed šalát alebo prílohu k večeru.
4

Jedzte veľa fazule, ako sú fazuľa čierne fazuľa alebo garbanzo. Strukoviny, ako sú tieto sú načítané s bielkovín a vlákniny.
5

jesť orechy sú zdravé vlákniny injekčnej občerstvenia. Limit matice na jednu porciu denne V prvej časti South Beach Diet.