Ako začať znovu na diétu South Beach po jedle cukor

South Beach Diet je stravovací plán vyvinutý kardiológom vymenoval Dr Arthur Agatson. Zatiaľ čo na tejto diéte, môžete vystrihnúť potraviny s vysokým obsahom sacharidov a namiesto toho zvýši množstvo chudé bielkoviny ktoré konzumujú, rovnako ako low-glykemický index zeleniny. Ak ste boli na diétu South Beach a podvádzal jesť cukor, mali by ste začať znovu zostať na trati. Pokyny foto 1

Späť do fázy 1, ak budete jesť cukor, zatiaľ čo na South Beach Diet. Ak ste pokročila do fázy 2 a 3. fázy, začnite znovu s 1. etapy. Ak ste ešte stále vo fáze 1, predĺžiť si pobyt v tejto fáze.
2

Pobyt na 1. fáza South Beach Diet po dobu dvoch týždňov. Potom, čo ste podvádzal jesť cukor na diétu, mali by ste v pláne sa dostať späť na trať, tým, že nasleduje fáza 1 stravovací plán po dobu dvoch týždňov.
3

Jedzte tri jedlá denne, rovnako ako dve občerstvenie, keď ste reštartovanie South Beach Diet. Prijateľné potraviny konzumujú počas tohto obdobia patrí hydina, hovädzie mäso, ryby, krab, homár, vajcia, syr, orechy, olivový olej a zeleninu.
4

Vystrihnite všetky potraviny, ktoré majú vysoký obsah sacharidov. To zahŕňa cestoviny, pečivo, koláče, sušienky, zemiaky, ryža a pečivo.
5

Pite veľa vody, keď ste reštartovanie South Beach Diet. Ostatné prijateľné nápoje patrí čaj a kávu bez cukru.