South Beach Diet v štýle filipínskej

vyvinutý Dr Arthur Agatston je South Beach Diet, ktorý vám pomôže schudnúť a zároveň jesť každý deň potraviny. Pokiaľ máte radi štýl filipínskej potraviny, budete radi, že zistíte, že mnoho filipínske pokrmy môžu byť zahrnuté do tejto diéte. Sú kľúčom je vybrať vaša omáčky opatrne, aby sa zabránilo vyprážané jedlo a monitorovanie príjem sacharidov, najmä ryža. Phase One

Počas prvej etapy Jeden z South Beach Diet, sú obmedzené vaše jedlo možnosti. Vaša jedla sa skladajú z neobmedzenom množstve zeleniny, bielkovín vybraných z daného zoznamu a niekoľkých porcie zdravých tukov. Mliečne výrobky, ovocie a obilie nie sú povolené počas Phase One. To je najviac obmedzujúce fáze diéty, a možno najviac ťažké prispôsobiť sa konkrétnej kulinárske štýlu. Tradičné filipínsky raňajky, ktorá zahŕňa ryža by nemalo byť dovolené v tejto fáze diéty. Väčšina jedlá z mäsa, ktoré nie sú vyprážané bude prijateľné, ak ich omáčky neobsahujú cukor (použite cukor náhradné), a nie sú, podávané s ryžou. Použitie zeleninu ako prílohu miesto.
Fáza dve

Počas druhej fázy South Beach Diet, sú vaše možnosti potraviny stále kontrolované, ale budete mať viac možností. Môžete si vybrať zo širšieho spektra zeleniny, vybraných druhov ovocia, niektoré mliečne výrobky a niektoré celé zrná. S jeho dôrazom na morské plody, mäso, zeleninu, mliečne výrobky a ryža, to je snáď najjednoduchšie fáza diéty prispôsobiť kuchyne filipínskej.
Prispôsobenie filipínska kuchyňa |

Rice je jadro strave filipínsky. Dodržiavať South Beach Diet, musí byť konzumované ryžu hnedá ryža alebo divoká ryža a veľkosť porcií musí byť kontrolovaný. Ryby a kôrovce sú povolené, ale mal by byť pripravený bez vyprážania. Mäso je povolené, ale mal by byť pripravený bez vyprážania. Väčšina zeleniny a ovocia sú povolené s výnimkou určitých škrobnatých ty. Beztukovej mliečne výrobky sú tiež povolené. Adobong Babo, bravčové jedlo tradičné na Filipínach, možno ľahko prispôsobiť na South Beach Diet tým, že riadi množstvo tuku použitej v omáčke a pomocou štíhlejší strih bravčového mäsa. Adobo jedla možno tiež ľahko prispôsobiť South Beach Diet rovnako. S trochou starostlivého plánovania, nájdete množstvo filipínske pokrmy, ktoré sú prijateľné na South Beach Diet, alebo možno ľahko prispôsobiť.