Koľko sacharidov sú na South Beach Diet?

South Beach Diet vyžaduje, aby ste sa odstrániť všetky sacharidy zo svojej stravy po dobu prvých dvoch týždňov, potom znovu určité potraviny počas nasledujúcich dvoch týždňov a potom preškoliť telo jesť zdravšie posledný za dva týždne. Je to diéta, ktorá zmení váš metabolizmus pri spaľovaní cukru spaľovanie tukov. Prvá fáza

South Beach Diet, uhľohydráty sú vylúčené z prvých dvoch týždňov. Iba proteín, dobré tuky, zelenina a orechy sú povolené.
Druhá fáza

ďalšie dva týždne South Beach Diet sa skladá z jesť nízke až stredné glykemický potraviny a chudé bielkoviny, dobré tuky, s vysokým obsahom vlákniny celozrnných výrobkov a zeleniny. Nie je nastavený počet sacharidov dodržiavať, len zoznam z čoho vyberať. Jeden škrob denne zvýši na dva alebo tri porcie škrobu na konci druhej fázy.
Nízkym glykemickým indexom

nízkym glykemickým indexom je zoznam potravín, ktoré boli vytvorené profesor David Jenkins z University of Toronto. Nízky glykemický jedla nemôžu špice hladiny cukru v krvi v tele.
Fotografie Tretia etapa

poslednej fázy tejto diéty sa skladá z pridania zvyšok nízkym až stredným glykemickým sacharidy pre ďalšie dva týždne.
fotografie Záverečná fáza

South Beach Diet nekončí pri posledných dvoch týždňoch. Človek sa nesmie vrátiť do svojej predchádzajúce stravovacie návyky, musí obsahovať túto novú ponuku ako spôsob, ako preškoliť telo spaľovať tuk a udržiavať zdravšiu stravu pre zvyšok svojho života | <. br>