Má South Beach Diet na ukážku menu je k dispozícii?

Môžete nájsť veľa rôznych menu a recepty v knihe "The South Beach Diet." Pomerne málo webové stránky tiež ukazujú vzorové menu pre tento plán. A môžete použiť South Beach Diet potraviny zoznam vytvoriť vlastnú menu. Raňajky

Skúste pozdraviť slnko Raňajky Pizza. To je vynikajúca kombinácia celozrnné Pitas, špenát, vajcia, paradajky slivky a so zníženým obsahom tuku syrom feta. Je to zdravý spôsob, ako začať svoj deň. To trvá asi 10 minút na prípravu a 10 minút variť a živí štyri.

Ak chcete rýchlejšie raňajky skúste polovica grapefruitu, dve praženicu so syrom a salsou a plátkom celozrnného toastu.

Výroba potravín pomocou South Beach Diet plán nemusí trvať dlho. Môžete zahrnúť mnoho z vašich obľúbených jedál, alebo aspoň zdravšie verzie nimi.
Občerstvenie

Nezabudnite zahrnúť dve občerstvenia vo vašej strave South Beach jedle plán. Občerstvenie môže byť niečo jednoduchého, ako hard-varené vajcia, 4 oz jogurtu alebo porcia orechov.
Lunch

Ak ste v nálada na sendvič, skúste hovädzie pečienka zábal. Budete potrebovať nejaký zníženým obsahom tuku smotanový syr, múka tortily, červená cibuľa, špenátové listy a plátky pečeného hovädzieho mäsa. To trvá len niekoľko minút, pretože nie je tam žiadny varenie, len krájanie cibule a montáž.
Večera

Jedzte väčšie jedlo na večeru pomôže nechať spokojní. South Beach Diet večere môžu zahŕňať grilovaného lososa, Edamame šalát, pečená paradajky s bazalkou a parmezánom a zmiešané poľný šalát zelených. Môžete nahradiť steak na lososa alebo cícer na Edamame ak nemôžete nájsť zelené sójové bôby.
Dessert

môžete jesť dezert na South Beach Diet . Len uistite sa, že je vyrobený z pravých potravín. Jednou z možností je arašidové maslo a želé Cookies, čo trvá asi 30 minút na prípravu.

Dalo by sa tiež tešiť na citrónová kôra Plničky Ricotta pre South Beach diéta priateľské dezert. , Aby to dopredu, pretože je podávaná ochladil.

Recepty na niektoré z vyššie uvedených položiek možno nájsť v nižšie uvedených odkazoch. Nájdete tu tiež ďalšie recepty a ukážkové menu, ktoré vám pomôžu sledovať South Beach dieta.