South Beach Diet pre vegetariánov

South Beach Diet je ideálny pre vegetariánov. Veľa náhradky bielkovín sú k dispozícii. Niektoré také náhradky sú strukoviny, sója a fazuľa. Vďaka South Beach Diet, môžete zelenina a ovocie sa jesť vo fáze 2 a 3. Predpokladá sa, že vegetariáni sa vápnik doplnok pri spustení South Beach Diet. To je tiež navrhol, že v čase, keď sa dostanete fázy 3, mali by ste sa multivitamínové a omega-3 doplnok. Fáza 1

jesť náhradky bielkovín vo fáze 1. Vegetariánska by sa mali snažiť jesť položiek z 10 rôznych kategórií vo fáze 1. Každá z týchto kategórií má mäso substitúcia, takže vegetarián môžete sledovať South Beach Diet plán prísne. 10 kategórií sú: tuky, orechy, tofu, vajcia alebo vaječný náhradky, syry, strukoviny, semená, nízkotučné verzie mäsa, mlieka a zeleniny
Fáza 2

Počas prvej fázy 2, môžu vegetariáni postupne začať pridávať obsah sacharidov, aby ich strave. Zvýšte príjem z jednej porcie troch porcií denne. Desiaty sú voliteľné počas tejto fázy. Existujú štyri druhy potravín, ako pridať do svojho príjmu potravy v priebehu 2. fázy. Tieto potraviny patria mliečne výrobky, zeleninu, mäso a ovocie.
Fáza 3

Fáza 3 je určený pre keď sa dostanete na údržbu. Údržba je miesto, kde ste dosiahli požadovanej hmotnosti cieľ. Fáza 3 môžete jesť rôzne potraviny, jedlo, ktoré jete, je na vás. V čase, keď sa dostanete fázy 3, mali by ste vedieť, ako si vybrať jedlo, ktoré jete. To znamená, že môžete jesť, čo chcete v rámci obmedzení stravy South Beach, ktoré ste sa naučili v priebehu fázy 1 a 2.