Domáce polievka a South Beach Diet

Jesť polievku môže alebo nemusí byť prospešné, keď ste na South Beach diéty, chudnutie program, ktorý sa zameriava na chudnutie jesť zdravé tuky a carbohydtrates. Keď je polievka obsahuje komplexné sacharidy, ako sú biele cestoviny alebo zemiaky, to nie je South Beach priateľský, pretože tento program vyžaduje monitorovanie príjmu sacharidov na základe glykemický index. Keď je polievka domáce s radom potravín odobratých z Južnej stravy Beach zoznamy potravín (tieto potraviny bude závisieť na tom akej fáze ste v súčasnej dobe), môže byť polievka vychutnať, zatiaľ čo na túto diétu. Polievka Počas fázy 1

V 1. fáze diéty, ktoré v posledných dvoch týždňoch, budú vaše potraviny boli veľmi obmedzené. Polievka môže alebo nemusí byť dobrý nápad, v tomto okamihu. Ak dávate prednosť robustný guláš s veľkou paletou zeleniny a alebo fazuľa, možno budete chcieť počkať až do 2. fázy. Polievky, ktoré sú povolené v tejto dobe môže mať prísad, ktoré obsahujú bez kože kuracie prsia alebo kurací vývar; chudé hovädzie alebo hovädzieho vývaru; taliančina, sójovú a čierne fazuľa, zelené fazuľa, kapusta, zeler, huby, cibuľa, ibištek, papriky a paradajky.

Príklady polievky jesť v prvej fáze zahŕňa domáce slepačiu polievku obsahujúce iba kuracie mäso, kurací vývar a zeler, rovnako ako domáci paradajková polievka obsahujúce rajčiny pyré s trochou bazalky a prípadne trochou nízkym obsahom tuku krém.
polievka Počas fázy 2

Počas fázy 2, ktorá potrvá, kým nedosiahnete požadovanej hmotnosti, budete mať viac možností, pokiaľ ide o výrobu polievka. V tejto dobe, môžete zahrnúť priečinky, ako je celozrnný cestoviny, celozrnné ryža, jačmeň, fazuľa a black-Eyed Peas.
Polievka v konečnej fáze

Potom, čo ste dosiahli ciele chudnutie vám na South Beach Diet, ste sa pridať prísady, ako sú mrkva a zemiaky do polievky. Nezabudnite jesť tieto potraviny v moderovanie s cieľom udržať z tých stratených libier.
Fotografie Ďalšie úvahy

vyplňovanie jedlo, polievka je vynikajúci doplnok do každej diéty a často plná výživné, nízkotučného a vysokým obsahom vlákniny zložiek. Avšak, musíte byť unavený konzumovať príliš veľa soli z polievky, najmä pri nákupe konzervy polievku. Nadmerný príjem soli môže spôsobiť, aby ste sa cítili nafúknutý, a môžete skutočne priberanie na váhe v dôsledku zadržiavania vody v tele.

Ak sa rozhodnete jesť konzervy, polievky miesto domáci, skontrolujte nutričné ​​označenie určiť obsah sodíka. Existuje mnoho nízkym obsahom sodíka polievky k dispozícii. Vyhnite sa jesť žiadnu polievku, ktoré obsahujú viac ako 140 mg sodíka v jednej porcii. Venujte tiež pozornosť štítku je zoznam zložiek, aby sa zabránilo jesť nesprávne potraviny počas fázy 1 a fázy 2 stravy.