Metabolizmus na South Beach Diet

South Beach Diet je dobre známy diétne stratégiu, ktorá má základné prvky Atkins - s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov obmedzenia spotreby - a vylepšení je, aby bol systém prístupný. Je to tým, že umožňuje spotrebúvajú určité prospešné sacharidy, a zároveň odrádza spotrebu nezdravých tukov. South Beach Diet má tiež priaznivý vplyv na metabolizmus. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, je s ohľadom na South Beach Diet, čo nasleduje, sú metabolické vylepšenia možno očakávať od dodržiavanie tohto populárneho plánu. Metabolizmus Booster 1 - viac menších jedál

Prvý spôsob, South Beach Diet pozitívne ovplyvňuje metabolizmus je vďaka svojej odporúčanie na šesť menších jedál rozložených rovnomerne po celý deň. Menšie, časté kŕmenie bolo preukázané, že je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať váš metabolizmus beží na plné obrátky po celý deň. Konštantný príjem potravy donúti vaše telo, aby sa prispôsobiť rýchlo sa na trávenie jedla prehltal, aby vaše metabolizmus spaľovanie jasné a stabilné
Metabolizmus Booster 2 -. Príspevok zo sacharidov

Konzumácia sacharidov zvyšuje produkciu inzulínu, čo udržuje pravidelné produkcie leptínu. Leptín je chemická látka, ktorá rozpráva svoj mozog či už je to "bezpečné" začať používať tuk ako palivo. Keď leptínu sú nízke, ako je vidieť s prísnym low-carb stravy, mozog nikdy dostane tento signál a nakoniec spomaľuje rýchlosť metabolizmu v odozve. Zahrnutie sacharidov na South Beach Diet znamená, že hladina leptínu nikdy klesnúť, aby vaše metabolizmus konštantná po celú dobu priebehu svojej diéty
Metabolizmus Booster 3 -. Sacharidy a energetiku

Ďalej povolenej sacharidy v South Beach Diet umožňuje vysoký metabolizmus tým, že umožňuje trénovať tvrdšie, než by ste boli schopní bez. Ak ste niekedy boli na dlhší low-carb diétu, mali by ste sa zoznámiť s výsledným letargie, ktorá sa zobrazí v náhodnom poradí. Ako dôsledok, že výkon v posilňovni alebo na trati trpí, ktorým metabolické zisky, ktoré by ste normálne vidieť z vášho tréningu. South Beach Diet sa tomu vyhýba tým udržať si naloží so zdravými sacharidy
Metabolizmus Booster. 4 - Zvýšenie kalórie

Konzumácia šesť zdravých jedál denne zvyčajne znamenať, že bude bude zväčšovať váš celkový kalorický príjem, ale tie na South Beach Diet ešte schudnúť rýchlo. K tomu dochádza preto, že metabolizmus nie je nastavenú hodnotu, ale proces, ktorý je neustále kolíše v reakcii na zmeny prostredia. Keď zvýšite príjem potravy a udržiavať ju trvale vyšší metabolizmus prirodzene reaguje zvýšením rovnako. To je dôvod, prečo South Beach Dieters sa často ocitajú jesť viac, ale stále klesá tuk
metabolizmus Booster 5 -. Zdravá tukov

Zvýšenie príjmu zdravých tukov, najmä srdce zdravé omega-3 mastné kyseliny nájdené v morské plody (čo South Beach Diet odporúča ťažko), je ďalší spôsob, akým strava zvyšuje metabolizmus. Okrem zvýšenia váš metabolizmus, konzumácia omega-3 mastných kyselín môže znižovať hladinu brušného tuku, zlepšenie nálady a zvýšenie úrovne sýtosti.