Ako jesť viac vitamínu D

telo potrebuje vitamín D správne používať vápnik a fosfor a asimilovať vitamín A. Veci , ktoré budete potrebovať
mliečnych výrobkov
vajcia
pečeň
mlieko < br > Losos
oleja z tresčej pečene
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pridať opevnené mlieko a iné mliečne výrobky do svojho jedálnička .
2

Jete vajcia , pečeň a tučné ryby ako losos .
3

Doplňte si svoj ​​jedálniček z tresčej pečene .
4

pitie na slnku , aby si svoje vitamínu D - strávi asi 15 až 20 minút v slnečných trikrát týždenne
.