Ako najlepšie absorbovať vitamín E doplnky

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, a tiež antioxidant. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, posilnenie imunitného systému a je nevyhnutný pre zdravie srdca. Veci, ktoré budete potrebovať
Vitamín
Vitamín E
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite prírodnú formu vitamínu E, d-alfa-tokoferol. Je účinnejší než syntetické forme (dl-alfa-tokoferol).
2

Vezmite vitamín E spolu s vitamínom A. Je nevyhnutný pre vstrebávanie vitamínu.

3

Vyvarujte sa železo a vitamín E spolu. Anorganická železa môže zničiť vitamín E. Vezmite doplnky oddelene.
4

Vezmite svoje minerály oddelene od vitamínu E. minerálov môže blokovať vstrebávanie vitamínu E.
5

prázdniny zvyšovať dávku vitamínu E v menších dávkach a vziať v intervaloch po celý deň.
6

Vyhnite sa vysoké dávky vitamínu E, ak užívate lieky proti. To môže zvýšiť ich účinok.
7

Skontrolujte, či vaše ďalšie lieky. Antikonvulzíva, ako fenobarbital, fenytoín a karbamazepín môžu narušovať vstrebávanie a metabolizmus vitamínu E. Môžete treba vziať väčšie doplnok.