Ako si vybrať Vitamín B Dodatok

Vitamíny B poskytujú množstvo zdravotných výhod, z produkcie červených krviniek pomoc pri trávení. S veľkým množstvom vitamínov skupiny B sú k dispozícii v širokej škále doplnkov, nájsť formu vitamínu B, ktorý je pre vás môže byť ťažké. Postupujte podľa týchto krokov si vybrať ten správny Vitamín B dodatku k lepšiemu svoje osobné zdravie. Pokyny
1

Diskutovať svoje zdravotné problémy a potreby primárnej lekárom alebo zdravotníckym personálom určiť, aký typ vitamínu B dodatku je pre vás to pravé. Uveďte akékoľvek už existujúce ochorenie, ktoré máte alebo ktoré môžu byť ohrození.
2

Vzdelávajte sa o rôzne formy vitamínu B, rovnako ako ich alternatívny názov ekvivalenty. Vitamín B-1 je tiež nazývaný Tiamín, B-2 je Riboflavín a B-3 je niacín, kým B-6 a B-12 sa zvyčajne nazývajú ich číselné názvy. Tento výskum tiež slúžiť lepšie zoznámiť s rôznymi spôsobmi využitia pre jednotlivé formy vitamínu B a pomôže ďalej zúžiť ktoré dopĺňajú je ten, ktorý potrebujete.
3

Porovnanie formy Vitamín B a rôzne doplnky na niekoľkých lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, aby ste získali predstavu o rozsahu a doplnkov k dispozícii.
4

klásť žiadne otázky, ktoré ste do miestneho lekárnika alebo zdravotnej starostlivosti špecialistu. Uistite sa, zmieňovať predpis alebo over-the-counter lieky v súčasnej dobe užívate, a pýtať sa, ako títo môžu byť ovplyvnené pridaním doplnok vitamínu B na svojej každodennej strave. Väčšina lekárnici budú schopní poskytnúť vám informácie o akýchkoľvek nežiaducich účinkov či liekových interakcií.
5

Poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotnícky personál ohľadne akýchkoľvek nežiaducich účinkov, alebo možných liekových interakciách, ktoré ste diskutovali s lekárnikom. Táto informácia je dôležitá a môže zmeniť váš lekár odporúčania.
6

Kúpte Vitamín B doplnok, ktorý sa cítite najlepšie vyhovuje vašim individuálnym potrebám stravy.
7

Postupujte dávkovacie pokyny uvedené v zozname alebo podľa režimu stanoveného podľa vás a vaše primárnej lekára.