Ako si vyrobiť Vitamíny

Každý je veľmi znepokojený zdravie a zostať zdravý. S rastúcimi nákladmi na zdravotnú starostlivosť, to je ťažko prekvapujúce. Jeden spôsob, ako zostať zdravý je brať vitamíny. Avšak, niektoré vitamíny, ktoré si kúpite v obchode obsahujú zložky, ktoré ste možno očakávali, napríklad geneticky inžinierstva kukurice. Našťastie môžete vytvoriť svoj vlastný vitamíny. Veci, ktoré budete potrebovať
čerstvé droždie stlačený
voda
Sklenená nádoba
aróma (vanilka, med a ďalšie)
Sunshine
vonku
olej z tresčej pečene ovocia
Citrusové
syr tkanina
Mlynček na kávu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Vitamín B
1

Prejsť do pekárne a kúpiť čerstvé, stlačený droždie. Budete používať tento droždie, aby sa vitamín B. Vysvetlite, že máte v úmysle jesť kvasnice, a musia mať najčerstvejšie dostupné.
2

Cook droždie predtým, než spotrebuje to. Kvasinky, ktoré sa tiež môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti a byť ťažko stráviteľné. Cook kilá droždie, pridajte ho, ¼ šálky v dobe, na šálku vriacej vody. Po všetkých kvasiniek sa roztaví, a to opäť začne variť, naliať do sklenenej nádoby. Kontajner môže byť vzduchotesné, alebo môžete zakryť alobalom.
3

Podávame seba a svoju rodinu pred niekoľkými polievkových lyžíc denne. Ak si naliať kvasinky z kontajnera namiesto pitia priamo z balenia alebo máčaním lyžicu do neho, mali by ste byť schopní udržať kvasinky vzorce pre viac ako mesiac vo vašej chladničke. Môžete dokonca chuť kvasnice vzorec pridaním vanilka, med alebo čokoľvek budete chcieť. Droždie je ďalší vynikajúci zdroj vitamínu B.
Vitamín D
4

vystavovať sa slnku aspoň 3 krát týždenne bez opaľovacieho krému. Vaše telo bude vytvárať vitamín D sám o sebe.
5

Pobyt mimo dobu najmenej 5 až 10 minút. Ľudia s tmavšou farbou pleti by musel odhaliť ich koži dlhšie, zatiaľ čo tí s ľahšou kožou by mal zostať pozor na kratšiu dobu.
6

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu D v zimných mesiacoch. Olej z tresčej pečene obsahuje najvyššie množstvo vitamínu D.
Vitamín C
7

Vystrihnúť šupky z citrusových plodov na tenké prúžky.
8 < p> Položte kôry na syr handričkou. Uistite sa, že lúpe sa vzájomne nedotýkajú.
9

počkajte pár dní a máte nový zdroj vitamínu C.
10

Place šupky v mlynček na kávu pre vytvorenie prášok. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe. Užívajte jednu lyžičku denne pre dobrý zdroj vitamínu C.