Ako používať vitamíny pre úzkosť

Úzkosť je najčastejšia porucha v Amerike. Existuje mnoho rôznych typov úzkosti, ale všetky majú rovnaké všeobecné symptómy. Psychiatri často predpisujú lieky závažné pre pacientov, ktorí trpia úzkosťou. Existujú prípady, kedy je zaručené, ale pacient by to dobré najprv vyskúšať rad vitamínov, ktoré sú užitočné k telu a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Čítajte ďalej a dozviete, ako používať vitamíny pre úzkosť. Veci, ktoré budete potrebovať
B vitamíny
Vitamín C Vitamín D
vápenatý
koreňa valeriány lekárskej
Koenzým Q10
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Začnite s B vitamínmi. Odporúčaná dávka je 100 mg na deň. B vitamíny sú zodpovedné za odosielanie správ do mozgu. To je funkcia, ktorú chcete mať na to je najlepšie. Tiamín je vitamín B, ktorý sa jesť rýchlo, keď človek plače alebo je naštvaná. Budete musieť držať, že tiamín na jeho správnu úroveň, keď sa začnete cítiť unavený. Tak sa s B vitamínmi ako predchádzať a liečiť svoje úzkosti.
2

Koreň valeriány lekárskej. Tento doplnok stravy pochádza z koreňov rastlín. Koreň valeriány lekárskej má upokojujúci účinok a je ideálny pre použitie, keď sa začnete cítiť strach. Koreň valeriány lekárskej sa používa aj na liečbu nespavosti, ktoré veľa ľudí, ktorí trpia úzkosťou majú. Dospelé bude chcieť, aby sa 1 až 10 g denne v závislosti od závažnosti príznakov pacientov.
3

užívať kalcium a vitamín D v rovnakom čase. Vápnik má schopnosť pomôcť upokojenie tým, že uvoľňuje svaly. Potrebujete vitamín D na pomoc vaše telo absorbovať vápnik pre čo najlepší efekt. Mali by ste mať 600 mg vápnika spolu s pravidelným Vitamín D tabletu.
4

Vezmite Koenzým Q10 pre to je antioxidant výhod. Antioxidanty poskytnúť telu pridanej imunitný zdravie, a pomôže poslať kyslík do vašich tiel tkanív. Dospelý človek by mal mať medzi 50 až 100 mg raz alebo dvakrát denne v závislosti od závažnosti príznakov.
5

Venujte osobitnú vitamín C, ktorý redukuje opuchy žiadnu môžete mať navyše posilňuje imunitný systém. Dospelý musí vziať 250-500 mg denne.