Ako používať Vitamíny pre Nervozita

Úzkosť a nervozita sú zničujúce pre tela, keď zažil po dlhšiu dobu. Stres znižuje hladiny kyslíka v krvi, čo znižuje funkcie orgánov. Dosť stres môže vážne brániť svoje zdravie. Ak chcete urobiť niečo o vašej nervozity, nemusíte brať lieky na predpis, aby pomohla riešiť problém. Tam sú niektoré vitamíny, ktoré môžete podniknúť, aby pomohli zmierniť svoju úzkosť. Postupujte podľa tohto návodu, ak by ste chceli viac prirodzený prístup k vašej nervozity vyliečenie. To, čo budete potrebovať
50 mg Vitamín B komplex
50 mg vitamínu B-6 pyridoxín
50 mg Vitamín B-1 tiamínu
100 mg Niacínamid
50 mg zinku
2000 mg Vápnik 500 mg Horčík
99 mg Draslík
5000 mg Vitamín C s bioflavonoidmi
400 IU vitamínu E
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zaberie 3 druhy vitamínu B (tiamín, pyridoxín, a niacinamid), 3-krát denne. Zatiaľ čo všetky tri majú typ upokojujúci vplyv na myseľ, ale tiež pomáhajú stabilizovať hladinu laktátu. Stúpajúce hladiny laktátu spôsobiť záchvaty úzkosti u jedincov s nervozitou. Vitamín B minimalizuje a niekedy úplne eliminuje, úzkosti.
2

konzumovať aspoň 20 miligramov zinku denne. Nikdy však trvať dlhšie ako 100 miligramov zinku v jeden deň. Zinok je kľúčový vitamín v boji a ochrane proti voľným radikálom. Voľné radikály sú škodlivé bunky spôsobené nervozitou.
3

Využite silu vápnika a horčíka je ak sa užíva spoločne. Jediné čo musíte brať tieto vitamíny raz denne. V skutočnosti, pričom im hodinu pred spaním je ideálny, pretože pracujú spoločne na spanie. Kým vápnik pôsobí relaxačne, uvoľňuje napätie horčíka a svalové kŕče spôsobené nervozitou.
4

Uistite sa, že vaše nadobličky fungujú správne tým, že vitamín C s bioflavonoidmi a draslík. Rozdeľte dávku až 3 krát po celý deň. Keď spoločne poskytujú upokojujúci účinok na telo.
5

Take vitamín E doplnok, ktoré pomáhajú zvýšiť kyslíka do mozgu. Molekuly kyslíka sú prenášané do mozgu s pomocou vitamínu E. Vitamín E tiež chráni telo pred voľnými radikálmi spôsobené nervozitou. Tento doplnok sa užíva raz denne.